こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクター
バセット友子です。
腰痛予防改善ヨガ！
悪い姿勢で固まった背中や腰回りを先ず解して
可動域を広げてあげます。
そして鳩のポーズ🐦
梨状筋にも良い刺激が行くので座骨神経痛にもお勧め👍
日常的に取り入れて
腰痛の予防改善に
お役立てくださいませ😊
YouTubeアップしました〜
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/LfJ7y_CJtP0
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Love,
Tomoko