こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
今朝のラジオで言ってました
「腹式呼吸は、内臓をマッサージして
インナーマッスルを鍛える。」
確かにそうです
が、
正しく、筋肉を使えれば の話ですよ〜
ペルヴィックフロアーヨガ（骨盤底ヨガ）を
指導する立場から見ると
逆腹式呼吸を
している人が多いのが現実です
そして、ちゃんとインナーマッスルが
使えているのか？
そのインナーマッスルって、どこにあるの？
なんて言う筋肉？
など、知らずに
腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えるぞ〜
って言っても意味ないじゃん。。。
そして、多くの腰痛持ちの方が
インナーマッスルを使えてない事実は
侮れないです
インナーマッスルである
骨盤底筋
を意識すると自然に腹式呼吸になるのを
知ってますか？
骨盤底筋が使えると
他のインナーマッスルが
連動して動くのを
知ってますか？
骨盤底筋について勉強したい方は
にご参加ください。
今現在、開催予定はないですが、リクエストにより
企画致します。
骨盤底筋を整えながら
今抱えている身体の不調を改善したい方は
にお申し込み下さい。
骨盤底筋を意識しながらヨガがしたい方は
にお越し下さい。
募集中です
自宅ヨガレッスン
５〜６人の少人数制のクラスでしております
10月 ２３日（火）残１名
11月 １２日（月）
11月 ２６日（月）
１０時半〜 ９０分 ３千円
割引回数券あり
お申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S55354227/
ペルヴィックフロアーヨガ・プライベートセッション
色んな体調不良、尿失禁・尿漏れ、腰痛、肩こりなどの
症状でお困りの方に、４回の個人レッスンで
しっかり身体を分析しながら
必要な処方で改善へと向けて行きます。
随時受付中〜
ヨガレッスン、出張ヨガレッスン、骨盤底ワークショップ
のリクエストも受け付けております。
お気軽にご相談下さい。
皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます。
Love,
Tomoko