こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターの
バセット友子です
今日の自宅ヨガレッスン
先週、東京で受講したセミナー
「骨盤底筋とインナーユニット」 ←クリック
で習得した
腹横筋の使い方と確認方法を
皆さんにして頂きました
もう１０年以上 私のヨガレッスンに通って頂いている
ベテランのシニアの方々
普段から骨盤底に意識したヨガをしているので
大概の方は使えているかな
と思ったのですが
完璧に使うのは難しい
骨盤底筋と連動して動くので
ある程度は使えてます
でも意識をして、腹横筋を使うのは
やはり、簡単ではなかったですね。。。
難しい筋肉なので
お家でも復習して下さいね
自宅ヨガレッスンでは、
骨盤底を意識した内容で
身体の不調を改善できるよう
一人一人の身体と向き合いながら
進めさせて頂きます
なので、少人数で定員５名です
只今、月曜日のクラスに若干余裕があります
３月 １２日（月）10:30 ~ 11:45
３月 ２６日（月）10:30 ~ 11:45
あと、１〜２名の方にご参加いただけます
レッスンフィー ３千円
場所は、箕面のバセット家 アクセス
普段、使われてない 眠った筋肉にフォーカスしながら
体幹を鍛えます
そして、固く緊張した筋肉にたっぷり酸素を
送りながら
気持ちよくストレッチ
ハードなヨガをする訳でもないのに
程よい筋肉痛を
感じていただけますよ
ヨガ歴３１年
インストラクター歴１１年
整体師の知識と経験を活かして
お一人お一人の身体に
添ったレッスンを
提供させて頂きます
お申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S55354227/
ご希望の日にちをメッセージ欄に書いてね
Love,
Tomoko