こんにちは
ヨガとおまたぢからdeアンチエイジングの
バセット友子です
太ももを細くしたいんです～
っていう女性がおおいですね
競輪選手の太ももを見た事ありますか？
すごい筋肉ですね
若い頃、テニススクールに行った事があったのですが
インストラクターの方の太ももに目が釘付けでした
確かに、筋肉を鍛えると大きくなり
太くなるわけですが
この方々は、プロなので
私たちより、以上に鍛えている訳ですよね
女性は男性に比べて
太ももが太くなりやすいです
と言うのが、脂肪やセルライトがつきやすいから
でも、しなやかな筋肉をつけると
引き締まった、均整のとれた脚になります
で、ヨガでお勧めが 椅子のポーズ
スクワットの要領です
太ももが床と平行になるフルスクワットにすると
もっときつくなります
腰が反らないように気をつけて行いましょう
写真では、両手を頭の上に上げてますが
胸の前で合掌してもオッケー
膝がつま先より前に出ないようにね
これから、夏に向けて
脚の太さを気にする女性の為に是非
お勧めです～
太ももを細くしたいんです～
っていう女性がおおいですね
競輪選手の太ももを見た事ありますか？
すごい筋肉ですね
若い頃、テニススクールに行った事があったのですが
インストラクターの方の太ももに目が釘付けでした
確かに、筋肉を鍛えると大きくなり
太くなるわけですが
この方々は、プロなので
私たちより、以上に鍛えている訳ですよね
女性は男性に比べて
太ももが太くなりやすいです
と言うのが、脂肪やセルライトがつきやすいから
でも、しなやかな筋肉をつけると
引き締まった、均整のとれた脚になります
で、ヨガでお勧めが 椅子のポーズ
スクワットの要領です
太ももが床と平行になるフルスクワットにすると
もっときつくなります
腰が反らないように気をつけて行いましょう
写真では、両手を頭の上に上げてますが
胸の前で合掌してもオッケー
膝がつま先より前に出ないようにね
これから、夏に向けて
脚の太さを気にする女性の為に是非
お勧めです～
