今日は、自分マニュアルについて
お伝えしていきます。
一昨日、嫁の父が急にお亡くなりになりまして
ものすごいバタバタしておりまして
本日定休日でやっと一息つく時間がとれました。
まだ、これからバタバタが続きそうです。
そんな中でも生きている人は
現実面でやることがあります。
私は仕事の予約も元々入っているので
そんな中でも仕事をこなしながら
自分のできることなどやっている流れになります。
※嫁はお店を休ませていただいております。
麹の講座は、そんな中も対応させていただいています。
そんな時ほど
44年も生きていると自分マニュアルというのが
あるので、どうしたら自分の心が整うかは
ある程度わかっております。
今神経が高ぶっているなとか
呼吸が乱れているなとか
脳が疲労を感じているなとか
観察しながら、感じながらですね。
マインドフルネスの世界に近いかもしれません。
忙しい中だと
完璧に本来の状態に戻すのは難しいので、
これは、できる限りになります。
今は、これが自分のベストだとそう思うようにしています。
自分の場合は、呼吸で整えていくというのが
もっとも効果があるなと感じております。
自分が今どんな状態なのか観察したり
感じたりして、あとは自分マニュアルに沿って
できるだけ整えて忙しい中もやれることを
やっていく
それが自分の場合は、よいなとおもった次第です。