こんにちは。
福岡県久留米市にある
鍼灸整骨院誠春です
とっっても暑い日々が続いています
皆様どうかご自愛されつつお過ごしください
暑い日々が続き夏バテになる方が
どんどん増えている印象です
そして、夏バテからくる腰痛や肩こりで
ご来院される方も増加しております
夏バテで腰痛や肩こり？？？
と思われる方が多いですが
むちゃくちゃ関係が深いんです
夏バテになっている時、身体の中では
自律神経が乱れまくっています
自律神経は体温や発汗の調節と共に
血行や代謝、呼吸など無意識化で
行われている生命維持に欠かせない機能です。
この自律神経が乱れることによって
筋肉や神経にも悪影響が出てきてしまいます
血液がドロドロになり酸素や血液が
肩や腰に届きにくくなることで
コリがひどくなったりシビレが出てしまうんです
そして夏バテによって食欲の低下や運動不足が
重なってくるのでコリや痛み、しびれが悪化することが多く
動けないなど日常に支障が出るほどになってきます
この「夏バテ⇔腰痛や肩こり」の悪循環を
ご自身で止める方法は「日々の積み重ね」です
①食欲が無くてもたんぱく質優先で少しでも食べる
②睡眠時間だけはしっかり確保して無理しない
③ストレッチだけでも良いので体を動かしてあげる
ストレッチは激しいものではなく
テレビなどをみながら出来るような
緩いもので全然大丈夫です！
普段動かさないところを重心的に
痛気持ちいくらいの強さで無理なく
ストレッチで身体を労わってあげてください
肩こりや腰痛がきつくて仕事が出来ない
日常が苦痛になるほど痛みやしびれがある
3日以上同じ痛みやしびれが続いており
全然良くならない（悪化してきている）
そんなお悩みの方はお気軽にお申し付けください
少ない回数で、元のお体に戻させて頂きます
完全予約制とさせて頂いておりますので
事前のご連絡をお願い致します
当日予約希望の方はなるべく午前中など
早めの時間帯にお電話いただければ幸いです
「ブログ見ました」とお伝え頂けると助かります！
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ここまでお読みいただきありがとうございました。
水分補給と栄養補給、睡眠を
しっかりとってお過ごしください
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皆様、いつもありがとうございます