月末は
ジムが
休業なので
トレッドミルも
マシントレも
できません。
ということで
久々に
ローラー台で
ズイフト（バーチャルライド）
をしています。
でも
以前と比べて
パワーが
随分
落ちました。
五十歳で
ガンと落ちて
六十で
さらに落ちて
六十五で
もっと落ちて。
まあ
人間なので
肉体（物質）には
寿命が
ありますからね。
魂を
若く
維持していても
肉体は
維持できないねぇ。
今日は
時間が
なかったので
ローラー台の
代わりに
ナイスデイを
しました。
草笛光子さんが
宣伝していた
ステップマシン
ですが
けっこう
パワーを
使います。
３０分やって
２８０kcal消費
ですので
ローラー台よりも
効率は
良いかも。
むかし
けっこう
使っていましたが
最近
また出してきて
使っています。
ところで
今日は
私が関与している
特養の
納涼会でした。
介護職員の
御夫婦が
音楽活動を
されているので
毎年来ていただいて
歌ってもらっています。
YouTubeを
中心に
活動しています。
利用者さんも
楽しそうです。
また
来年も
よろしく
お願いします。
今日で
７月も
終わりですね。
あっと言う間に
夏が
終わらないように
日々
時間を
大切にして
前進して行こう。