今日は・・・・
ローラー台をやる予定でしたが・・・・
首と後頭部が痛くて・・・・
首を動かすと・・・・
ゴリゴリ、ミシミシいうので・・・・
今日はオフにしました。。。。（笑）
昨日・・・・
レッグプレスで・・・・
首を痛めましたね。。。。
ふつう・・・・
レッグプレスって・・・・
脚の筋トレだから・・・・
首なんか痛くなる訳ないですが・・・・
上半身で踏ん張って・・・・
息を止めてしまったので・・・・
血管損傷・・・・（ちょっと大袈裟）
首を痛めてしまったようです。。。。（笑）
ちょっと・・・・
不用意だったなぁ～～
こういうのが・・・・
長引くのですよねぇ。。。。
ということで・・・・
まずは・・・・
筋膜リリース棒を・・・・
椅子の背もたれと・・・・
肩の間に挟んで・・・・
グリグリと指圧。。。。
その後・・・・
首の低周波治療器で・・・・
マッサージ。。。。
肩も痛いため・・・・
肩も低周波治療器で・・・・
マッサージ。。。。
で・・・・
最後に・・・・
火を使わないお灸を・・・・
肩と首の４箇所に・・・・
貼っています。。。。
でも・・・・
これって・・・・
けっこう温度が低くて・・・・
お灸に・・・・
なっていない感じが・・・・
するんですよねぇ～～（笑）
ということで・・・・
今さっき・・・・
本当に火をつける・・・・
お灸をポチってしまった。。。。（笑）
もう本当に・・・・
藁をもすがる・・・・
思いです。。。。（笑）
ということで・・・・
来たら早速使おう。。。。
そんな中・・・・
今日も・・・・
密教のお勉強は・・・・
欠かしません。。。。（笑）
昨日から・・・・
これを読んでいます。。。。
けっこう楽しくて・・・・
ストレス解消にもなります。。。。
明日は・・・・
筋トレできるかなぁ～～
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。