今日は・・・・
本当は・・・・
東京に出張だったのですが・・・・
オミクロン株も凄いので・・・・
電話で済ませて貰いました。。。。（笑）
ということで・・・・
予定外に・・・・
たまった仕事ができました。。。。
最近は・・・・
Ｙａｍａｙ ＩＤ２０６ という・・・・
スマートウォッチを・・・・
使っています。。。。
アップルウォッチの・・・・
コピー商品のようですが・・・・
バンドで腕が痒くならないで・・・・
けっこう良いです。。。。
でも・・・・
まだ表示される情報が・・・・
今一分からないので・・・・
インプレまでには・・・・
至りませんが。。。。（笑）
電池は・・・・
けっこう長持ちですよ。。。。
１か月ほど・・・・
使ってから・・・・
インプレします。。。。
ところで・・・・
今日は・・・・
筋トレに行きました。。。。
今日のメニューは・・・・
またまた・・・・
脚悶絶系です。。。。（笑）
① クランチ。１セット３０回×５セット＝１５０回。
② レッグプレス。１５３㎏。１セット１２回×１０セット＝１２０回。
前回と同様、１０セットしましたが、前回と異なり、あまり辛くなかったです。
終わった後もそんなに脚が重くない。
次回は、増量できるか？
③ レッグエクステンション。６６㎏。１セット１５回×１０セット＝１５０回。
これも前回と同様、１０セットしました。
そんなに辛くなかった。
④ カーフレイズ。自重。１セット左右各１００回×１０セット＝左右各１０００回。
⑤ ベンチに座って、膝の上に１５㎏のプレートを置いて、膝上げ。ニートゥーチェスト。１セット左右各３０回×１０セット＝左右各３００回。
筋トレは、以上です。
種目は少ないですが、セット数が多いので、
けっこうこれでも時間がかかります。
その後の有酸素運動は時間切れでできず。
今日は・・・・
前回同様、脚悶絶系でしたが・・・・
前回とは異なり・・・・
あまり悶絶しなくなりました。。。。（笑）
ということで・・・・
次回の脚悶絶系は・・・・
もっと悶絶できるものに・・・・
変えていかないと。。。。（笑）
で・・・・
恒例の水分補給です。。。。
明日は・・・・
ローラー台をしようと・・・・
思います。。。。
今から・・・・
密教の科目試験を・・・・
少しやって帰ります。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。