今日のローラー台（スマート）

今日は・・・・

風もなく・・・・

良い天気でしたね。。。。

でも・・・・

実走せず。。。。

午後から・・・・

事務所で・・・・

仕事をしていました。。。。

そろそろ・・・・

持久力を付けたいので・・・・

３月から・・・・

実走する予定です。。。。

ということで・・・・

今日もローラー台です。。。。

スマートトレーナーで・・・・

ｚｗｉｆｔを・・・・

１時間やりました。。。。

その後・・・・

ユーチューブを見ながら・・・・

肩甲骨ストレッチをしました。。。。

これをしないとダイエット全部無駄　ガチガチの肩甲骨をはがして痩せるエクササイズ

前から紹介している動画で・・・・

特にブログには書きませんでしたが・・・・

１か月以上・・・・

ほぼ毎日やっています。。。。

そのお陰で・・・・

随分、肩甲骨が・・・・

柔らかくなりました。。。。

胸の前で・・・・

肘が付くようになったし。。。。（笑）

（レベルが低い話で・・・・）

（すいません。。。。）（笑）

その他・・・・

足首が固くて・・・・

正座ができないので・・・・

何とか正座できるよう・・・・

なりたいのですが。。。。

何か・・・・

良い動画でも・・・・

ないでしょうかね。。。。

明日から・・・・

また１週間が始まってしまいますが・・・・

何とかだましだまし・・・・（笑）

頑張りましょう。。。。