今日も・・・・
何だかんだと・・・・
バタバタしてました。。。。
年末までに・・・・
仕上げないといけない仕事が・・・・
まだまだあるのですが。。。。
とは言いつつも・・・・
今日は・・・・
ローラー台をしました。。。。
まずは・・・・
固定ローラー台で・・・・
片脚ペダルです。。。。
右脚１分＋左脚１分＋両脚１分＝３分。
これを、５セットで１５分です。。。。
片脚ペダルは・・・・
ペダリングの・・・・
良いトレーニングになります。。。。
だからと言って・・・・
ペダリング効率は・・・・
なかなか上がりませんが。。。。（笑）
その後・・・・
三本ローラー台を・・・・
１時間やりました。。。。
明日は・・・・
筋トレに行きたいと・・・・
思います。。。。