今日は・・・・
午後１２時１１分の特急スーパーあずさに乗って・・・・
東京で会議＋研修会でした。。。。
事務所に戻って来たのは・・・・
午後８時頃でした。。。。
まあ・・・・
こんな会議をしていれば・・・・
仕事が進まね～よ。。。
事務所に戻って来たら・・・・
疲れて・・・・
グッタリしてしまって・・・・
そんなときに・・・・
決まって・・・・
甘い誘惑があります↓。。。。
まあ・・・・
脂肪を燃焼するためには・・・・
まずは糖分が必要ですから。。。。
（ここで我慢できないから、痩せないのよね。。。。）（笑）
今日は・・・・
比較的疲れていますが・・・・
汗をかかないと・・・・
余計に疲れがとれないので・・・・
今日も・・・・
ローラー台（三本）をしました。。。。
最初の１５分くらいは・・・・
けっこう疲れていて・・・・
３０㎞/ｈ以下しか出なかったのですが・・・・
そのうち、調子が上がってきて・・・・
４０㎞/ｈオーバーの・・・・
１５分インターバル×４回くらい・・・・
入れました。。。。
Ｌ３～ＳＳＴほどで・・・・
いつものように・・・・
１時間３０分です↓。。。。
今日は・・・・
けっこう汗をかきましたよ。。。。
やっぱり・・・・
汗をかくと・・・・
さっぱりするね。。。。
明日も・・・・
ローラー台をする予定です。。。。
（筋トレは、明後日の予定です。。。。）（笑）