今日は、研修があって・・・・
その後、懇親会（飲み会）だったのですが・・・・
懇親会は失礼させて頂きました。。。。
で・・・・
事務所に帰ってきて・・・・
貯まっている仕事をこなして・・・・
今日も、ローラー台（三本）です。。。。
先日の実走のときに・・・・
クリートのはまりが悪かったため・・・・
新クリートに交換し・・・・
微調整しながら・・・・
ローラー台をやりましたので・・・・
けっこう休み休みになってしまった。。。。
旧クリートはこんな感じでした↓
私の場合は・・・・
いつも、つま先がダメになるのですよね。
後ろの部分は大丈夫なんですけどね。
つま先で歩いているんでしょうね。
で・・・・
外して・・・・交換です↓
クリート位置が・・・・
右と左で微妙にずれていて・・・・
どこが良いのかちょっと分からなくなりましたので・・・・
これを使おうと思ったのですが↓
（むかしいくらかでポチッたのですが・・・・）
使い方が分からん。。。。
説明書は、全部、英語だし。。。。
ということで・・・・
これは無視して・・・・
左右とも・・・・
従来の箇所に付けて・・・・
あとは微調整しました↓
でも・・・・
微妙に・・・・
左右が対象じゃあないんですよね。。。。
何とか、少しずつ、クリートの位置を・・・・
微調整して・・・・
まあ・・・・こんな感じだろう・・・・
というところにセットしました。。。。
おおざっぱですけどね。。。。（笑）
で・・・・
今日のローラー台（三本）は・・・・
Ｌ２～Ｌ３程度で、６０分です。
今日も、ローラー台ができて良かったです。
明日は、筋トレに行きたいと思います。