昨日は、そんなに飲まず・・・・
有楽町から麹町のホテルまで・・・・
４０分くらいかけて・・・・
歩いて
・・・・
帰ってきたくらいなので・・・・
そんなに酔っていませんでした。。。。
で・・・・
今日は朝から会議で・・・・
夕方からも別の会議で・・・・
夜９時ころに甲府に戻ってきました。
この東京での２日連続の会議で・・・・
酒を飲んで・・・・
ちょっとお腹も弛みがちになったので・・・・
事務所でローラー台（固定）をしました。
疲れているのですが・・・・
逆にトレーニングをすると・・・・
かえって・・・・調子が良くなるから・・・・
不思議です。。。。
今日のメニューは・・・・
いつものビルドアップからです。
① ティアグラ２０段、一番軽いギアから
一番重いギアまで、１段１分☓２０段
＝２０分のビルドアップ。
② その後、一番重いギアから一番軽い
ギアまで、１段とばしで、１段１分☓１０
段（１段とばし）＝１０分のビルドダウン。
以上（①＋②）を３セット＝９０分。
以上、合計９０分です。
いつもどおり・・・・
汗がびしょびしょ・・・・（笑）
明日は、筋トレに行こうと思います。
それにしても・・・・
東京での２日連続の会議・・・・
しかも、朝からぶっ続け・・・・
けっこう疲れます。
こんな会議が毎月１回、東京でありますが・・・・
それも、３月までの辛抱です。。。。
土曜日は・・・・
私が主催する月１回の・・・・
いつもの会議があるのですが・・・・
日曜日は、お休みですので・・・・
晴れたら、実走したいと思います。