今日も、暑かったですね。
午後に少し豪雨がありましたが・・・・
暑さは変わりません。
昨日のブログに・・・・
山梨では、今、桃が店頭に売り出され
始めたことを書きましたが・・・・
噂をすれば、何とやら・・・・
じゃあありませんが・・・・
さっそく、事務所に桃がやってきました↓（笑）
いただいた方にお礼状を書かないと。
数が減っているのは、事務員さんと、３階の方
にお裾分けしたからです。
今後もぞくぞくと・・・・
桃が届けられることでしょう。（笑）
桃が終わったら、今度は、ぶどうですかね。（笑）
せっせとお礼状を書かないと・・・・
と・・・・
ちょっと・・・・
はしたない・・・・話をしてしまいました。
感謝あるのみです。
ところで、明日は、朝９時頃の電車に乗って・・・・
茨城県水戸市で会議です。
その後、恒例の懇親会です。
ということで、明日は、筋トレも、ローラー台も
できませんので・・・・
今日、筋トレに行きました。
今日のメニューです。
① 腹筋から初めて、１セット３０回☓５セット
＝１５０回。
② ラットプルダウン、３５㎏、１セット１０回☓
４セット＝４０回。
③ デッドリフト、４０㎏、１セット１０回☓４セット
＝４０回。
④ バタフライマシン、２５㎏、１セット１０回☓
４セット＝４０回。
⑤ ベンチプレス、３０㎏、１セット１０回☓４セット
＝４０回。
と、ここまでやってきて・・・・
具合が悪くなってきました。
どうもハンガーノック気味です。
それでも・・・・
もう少しやろうと思って、有酸素運動に変えました。
⑥ ランニングマシン、６度の傾斜を付けて、２０分
ウォーキング
以上で、ノックアウトです。
疲れたというよりも、力が出ない・・・・という感じ
です。
でも、まあ、疲れているんでしょうね。
本当は、今日は休みにしたかったのですが、
明日できないので、少し無理をしましたね。
休養も大切ですね。