トレックな日々（還暦超おやじの貧脚ブログ）
一昨日も
昨日も
今日も
三連ちゃんで
筋トレに
行ってきました。
できるかぎり
正月に
摂取したカロリーを
消費しないとねぇ～～（笑）
メニューは
みなさん
興味がないでしょうから
省略します。（笑）
基本的に
脚の筋トレです。
今日
筋トレしながら
テレビを
見ていたら
ＮＨＫで
正月太り解消の
番組をしていましたが
やっぱり
時速５㎞程度の
ウォーキングが
一番効果があるようです。
忘年会や
新年会の
帰りに
電車を使わず
一駅だけ歩いて帰った人は
従前よりも
却って
体重が落ちたそうです。
やっぱり
歩くことは
良いことだと
しみじみ
再認識しました。
それも
分割で
歩いても
効果は同じとのこと。
できるだけ
こまめに
歩きましょう。
ところで
私は
行をするときは
エアコンを
切っています。
（だから）
（寒いです。）
エアコンを
つけると
ろうそくの消耗が
激しいからです。
しかも
パンツ一丁で
衣帯を着るので
前立腺肥大持ちの
私としては
冷えが
身に染みます。
ということで
電気座布団を
購入しました。
これで
相当暖かく
前立腺には
やさしいです。
３０００円ちょっと
でした。
（３段階の温度設定もあり）
（おすすめです。）
ところで
今日は
離婚のお客さん
が来るのですが
予め生年月日を
聞いていたので
四柱推命と宿曜経で
相性を見てみました。
そんなに相性も
悪くないけどねぇ～～
お互い
私が思っていたような
性格でした。
こんなんで
四柱推命なども
役に立っています。
筋トレ前に
加行（胎蔵界）をしたので
これから
加行（金剛界）をしてから
帰ります。
（また）
（深夜だなぁ～～）
今日も
お疲れ様でした。
今日は
年初め
ということもあって
落ち着いていました。
夜から
一座（胎蔵界）をした後
ようやっと
筋トレに
行ってきました。
トレーナーの小林さんが
後にいて
「ちょっと太ったんじゃない。」
と言われましたが
その通りです。（笑）
まあ
年末年始
好き放題
食べて
飲んで
いたからねぇ～～
今日から
再び
気合いを入れて
トレーニング
再開です。
今日のメニューは
軽めです。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右各６０回。
③ カーフレイズ。自重。１セット左右各
１００回×４セット＝左右各４００回。
④ 左右各１０㎏のダンベルを持って、ベント
オーバーロー。１セット１５回×４セット
＝６０回。
⑤ 左右交互に膝上げ。自重。１セット１００
回×４セット＝４００回。
７０回を、１００回に増量しました。
⑥ リバースプッシュアップ。自重。１セット
２０回×４セット＝８０回。
⑦ レッグカール。３６㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
筋トレは以上です。
その後は、有酸素運動です。
⑧ トレッドミル。傾斜４％。ウォーキング。
３０分
以上で、終了です。
帰宅後に
再び
もう一座（金剛界）を
しました。
最近
祭壇の
お札や
仏像が
光って見えます。
朝露の葉に
太陽の光が
当たっているかのよう。
事務所で
やっているので
どうしても
匂いが残ってしまい
あまり頻繁に
抹香を
焚けません。
ということで
最近
香炭を
使っています。
（まあ）
（やむを得ず。）
そんなこんなで
新年も
始まってしまいました。
今年の
計画を
妄想しようと
思います。（笑）
もう
年末年始の
休みも終わって
今日が
仕事初めです。
あ～あ
憂鬱だなぁ～～（笑）
下の事務所は
まだ休みのようです。
まあ
休みは
いつか
終わるからねぇ～～
今日
申し込んでいた
修正会のお札が
送られて来ました。
（早いねぇ～～）
私は
何年か前の
寅の年に
１２年に１回の
毘沙門天の結縁灌頂を
受けているのです。
その頃からの
ご縁です。
まあ
信貴山というと
毘沙門天ですからね。
ところで
お札や
破魔矢などを
安置するとき
落ちないように
何か良い方法は
ないかなぁ～と
常々思っていたのですが。
しばらくは
セロハンテープを
丸めて
両面テープのように
したり
していましたが。
そういえば
むかし
ひっつき虫って
有ったよなぁ
と思って
アマゾンを見たら
まだ有りました。
ということで
ポチりました。（笑）
破魔矢の底に
着けて
底板に
固定したり
柄の部分に
着けたり
けっこう
粘着力も高くて
便利です。
貼って、剥がせるので
お札を貼るときも
便利です。
お薦めです。
ところで
年末年始休みで
ちょっと
体重が増えたと
思うので
（怖くて計れない）
しばらく
おやつは
絶対に食べないぞと
誓ったのに
今日
せっかく
事務員が
買って来てくれた
ということで
食べざるを
得なかったんだよなぁ～～（笑）
絶対に
やばい
あんみつです。（笑）
今日まで
筋トレが
休みなので
明日から
行きます。
今
加行（護摩）を
したので
もう一座（十八道）を
してから
帰ります。
今日も
お疲れ様でした。
今日も
箱根駅伝の
復路を
見てしまいました。
我が
山梨学院は
ダメだったねぇ。
来年も
予選会から
出発ですね。
その後
風呂に入ってから
事務所に来て
すぐに
加行（護摩と十八道）を
しました。
護摩が
１時間３０分くらい
十八道が
４０分ほど
かかります。
この後
うちのかみさんと
一緒に
我が業界の
事務員さん１人と
３人の新年会です。
だから
早く
加行をしないと。
ということで
日中から
加行をしました。
夕方に
加行も終わって
その後
新年会に
行きました
新年会は
毎年、「とりすみ」という
食事処で
やっています。
けっこう
美味しいです。
新年３日なのに
あ客さんも
たくさんいました。
いろいろ出て
美味しかったです。
鍋物も
美味しかったなぁ。
創作料理っぽいのも
美味しかったです。
最後の
デサートも
美味しかったです。
ということで
午後１０時ころに
お開きに
なりました。
アルコールは
久々に
ヒレ酒を
飲みました。
旨かった
よぉ〜～〜。
事務員さんも
楽しそうで
良かったです。
今日は
加行と
酒飲みで
終わってしまったので
明日は
頑張ろう。
でも
明日で
お休みも
終わりなのよねぇ～。
休みって
永遠に
続かないものなのねぇ。（笑）
明日も
目一杯
頑張ろう。
さて
これから
録画しておいた
紅白歌合戦を
見ようと
思います。
今日は
午前中ずーっと
箱根駅伝の中継を
見てしまいました。
私の出身校は
中央大学ですが
山梨学院大学で
１０年くらい
教えていたので
どっちを
応援すべきか
いつも迷います。(笑）
でも
やっぱり
地元の
山梨学院大学だなぁ。
全国高校サッカーも
山梨学院高校が
出場していましたが
知らない間に
２回戦で
負けていました。（笑）
今日は
中央大学が
優勝かなぁと
思っていたら
何と
青山学院が
凄い追い上げで
往路優勝でしたね。
凄いなぁ～
箱根駅伝が
終わってから
氏神様の参拝に
行ってきました。
もう
私が小さい時から
お世話になっている
神社です。
昨年は
ありがとうございました。
今年も
よろしくお願い致します。
その後
こちらも
いつも
参拝させて頂いている
神社に行ってきました。
相当に
古い神社で
武田信玄のお父さんの
武田信虎の
戦勝祈願の
お寺です。
まだ
神仏習合の名残が
残っています。
鐘に縄がついていて
ひっぱって
鐘を突けるように
なっています。
初めて
この鐘を突きました。
この神社には
風神が
おられて
突然
風が吹きます。
それにしても
ようやっと
お札が
買えましたよ。
いつも
来ているのに
買えなかったからねぇ。（笑）
正月しか
空いてないんじゃあないかぁ。（笑）
この門は
新しくしたのね。
ということで
本日は
いつもお世話になっている
二つの神社を
参拝しました。
その後
事務所に来て
加行（胎蔵界と金剛界）を
しました。
今年も
ただただ
継続していこうと
思います。
その意味など
考えずに
アホになって
繰り返す。（笑）
さて
ちょっと
四柱推命の
見逃し配信を
見てから
帰ります。
あ～
でも
もう休みが
終わってしまうなぁ～～
あと２日
充実させよう。
