トールペイントで描くバラと花
ブティック社より「トールペイントで描くバラと花」が発売されました
弓部玲子MDA先生を始め、20名の著名なぺインターの初心者から中級者向けの作品が掲載されています
どの作品も作品の制作過程のステップバイステップの写真が多数掲載されていて、とても判り易く描きやすい本です
20作品の中に私の作品も掲載して頂いています
よろしかったらお手元においてやってください
ブティック社 「トールペイントで描くバラと花」 定価￥1.500（税別）
書店、大手手芸店等で好評発売中
オーダー
ブログなどに自分の作品をアップする時、作品を引き立たせるフォトボードやお店のサインボードやメニュー、自宅のウエルカムボード等のオーダー賜ります
依頼はMignon popo様にお願いします
電話 090 9628 0500
メールアドレス tanabatastar2 の後に @をつけて gmail.com です
Mignon popo様のブログはこちらです 
フォトボード見本
大理石風 ピンク
大理石風 ブルー
洗いざらし風
フォトボードオーダー価格 A3サイズ 写真のボードで税込￥4.000円
他のカラーやひび割れ、テラコッタ風など相談賜ります その場合税込￥4.000～と、なります
見積もりだけでもかまいませんよ！気軽にMignon popo様まで問い合わせくださいね
サインボード見本
自宅教室生徒募集中
トールペイント自宅教室生徒募集中
京都市西京区にて自宅教室を開催しています
カリキュラムや講師認定講座等はありませんが、おのおのが描きたい作品をそれぞれの方のペースで描いて頂く教室です
お手持ちのウッドに描きたい作品をアレンジするお手伝いもさせて頂きます
１～３名までの少人数制ですので、聞きたい事をいつでも気兼ねなく聞いてください
また、自宅教室ですので、予約後教室に来られない時の休会費や教室維持費等は不要です（無断欠席の場合は、要キャンセル料）
アメリカンデコラティブペイントのアクリル、オイル対応
フォトボード（参考写真上）もお作りいただけます
詳しい事はお気軽に下記まで問い合わせください
t a s h a 6 6 8 4 1 の後に ＠ ｇmail.comをつけてくださいね
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今日も朝からセミがジャカジャカ元気に鳴いています
セミは暑いのん平気なんかなぁ
我が家のニャンズはみ〜んな伸び切ってます
一応今月も月間走行距離200超えたのと、明日お楽しみが待ってる＆来週もちょっと楽しい計画建ててるので心の中の怠け虫が活発活動しちゃいました（笑）
ところで一昨日かな？
Yahooニュースに「京都は来週熱波襲来」って載ってたんよね
もう十分毎日暑いのに、まだもっと暑くなるん
って思ってたら↓来週の最高気温予想に40℃の文字がっ
今日も朝から暑〜い京都です
そして来週は京都に熱波がやってくるらしい
これ以上暑くなったら溶けてしまうんちゃうやろか…
さて、昨日はブログをお休みさせてもろてました…って、勘の良い人は判るよね〜
施設でお世話になってる母に
ウーバーおやつ
に、行ってきたのさ
部屋に入った時はちょっとぼ〜ってしてたけど私が来たのが判ってきたらいつもの悪口オンパレード
よぉ、そんだけ悪口ばっかり言えるもんやなぁ…って思うわ
そして最近はご飯のオカズが不味いとか、拾った肉を出してはるんや…とか
って、おいおい
拾った肉って何処に肉落ちてるね〜ん（笑）
もう言う事がめちゃくちゃやし、こっちが言うた事は理解出来ないし、ほんま疲れる〜
昨日の朝はボディバッテリー90代になってたのに家に帰ってきたら50切ってたわ
走るより体力消耗してるやないか
ほんま疲れるウーバーおやつ
やわ
とりあえず、昨日おやつ持ってったし来週はウーバーお休みするで
ほして私も夏休みにするぞ〜
毎日夏休みやんけ…って突っ込まないでね
そしてそして…
今朝は遠方より京都に走りに来てくれはる方がありまして、何と我が家の桂離宮にも来てくれはるらしい
なので来てくれはる予定時間をお聞きして、私もちょっとだけ遠回りして桂離宮に向かいました自宅が桂離宮やのに桂離宮に何で向かうんや？とは、突っ込まないで下さい（笑）
そして、合流して少しだけ一緒にラン
いつも走ってる時間より1時間程後の時間に家を出たけど暑い〜
私はほんの少し走っただけやけど、ラン友さんはこの先もかなり走らはります
気をつけて走って下さいね
さて、誰やったかはまたご本人のブログアップを待って下さい
ところでブログのタイトル
TATTAの福知山マラソンの練習ランキング
だんだん下がってきて今朝でとうとう上位100名から陥落してもぉた〜
っちゅうても、ま、ランキングはそんなに気にしてへんのやけど気になるのはエントリーしてる人数
ランキングが下がってきた…って事はもしかせんでも少しエントリー人数が増えてたわ
神戸マラソンの抽選結果が出た時に少し人数が増えた後は横ばい状態やってんな
それが金沢の発表あって外れた人がエントリーしはったのかな？やっと900名回りました！
1000名まであと少しっ
エントリーした全ての人がTATTAを入れてはるん違うし、去年はTATTAで1200人位ランキング対象人数でリアルが3千人位やってん
今年はペアマラソンとか10キロもあるし、どうかなぁ？
もう、去年と同じくらいの人数はエントリーしてはるのかな…って期待してます
まだ秋のレース決まってない方
福知山マラソンどうですか
とってもいい大会ですよ〜
一緒に走りましょう
心霊体験したことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
今日の最高気温予想33℃の京都です
一昨日の最高気温は38℃、昨日は37.7℃やったので33℃って聞くと涼しいように思ってしまう自分が怖い（笑）
さて、水曜日と言えば…
一部の人が好きな（笑）スピ練の日
…って、私は決して好きではない
連日の暑さのせいか久しぶりに腰痛が痛い
歩いたり走ったりは大丈夫なんやけど立ち上がるのにちょっと腰がこわばる感じ…
なので、頑張るのんはやめとこうかな～って思いながら家を出る
別に週に1回、自分レベルの頑張る走してもそんなに凄い練習になってる訳ちゃうし、してもしんでもええんちゃうん…と、頭の中はサボる理由を探してる
でも、好きで見てるランチューバーさんはきっと今頃走ってはるし、ラン友さんも頑張ってはるで
って考えたらやっぱり頑張ろうかな
なんて考えたら、いつもの高架下到着
う〜ん、昨日卸したエボスピちゃんを頑張って走らせてあげようか？
課題にしてる頑張る4往復はしんどいし、とりあえず一回だけ頑張ろう
…と、高架下をまずはウォーミングアップでゆっくり走って戻る時に頑張って走る
やっぱり頑張って走ると暑いっ
けど、チラってガーミン見たら以外と先週走った時とあまり変わらないラップタイムやったように見えた（笑）
それ見て気を良くする単純人間（笑）
んな、もう一回頑張ろう…で、もう一回
ほしたら、あらっ！ガーミンのラップ1本目とほぼ同じタイムやんっ(小数点以下は見えてない
)
と、また気を良くして結局いつも通りの4本頑張りました
家に帰ってゆっくりログ見たらビルドダウン
やったけど、でも一応今朝は4本ともほぼ同じタイムやったし頑張った事にしとこっめちゃくちゃ自分に甘い
エボスピちゃんでも、頑張れたのも嬉しかったし
そして今朝は有酸素運動の目盛りが「0.1」やった
ごく、ごく僅かやけと有酸素運動してたんか？（笑）
最近のガーミンさんのお勧めワークアウト走は「閾値走」攻めっ
有酸素運動しないとアカンって事なんやろね
判っているけど出来へんねんっ
とりあえず8月も頑張る走、週に一回するのを目標にしていこうと思ってます
おまけこれ何やと思いますか？
これ、食べさしのメントスカバー（笑）
今、ファミマでメントスを2個買うと、このカバーがもれなく付いてきます
ワンコバージョンとネコバージョンがあって、全部で6種類みたい
思わずファミマに行ってしもたやん
別にメントス好きでもないんやけど、まんまと乗せられてしまった
無駄遣い〜
昔と今でだいぶ変わったと思うものは？
▼本日限定！ブログスタンプ
昨日の最高気温38℃やった京都です
そして夕方、京都市内東部から滋賀にかけて夕立したけれど我が家のある西部は雨降らず
うえ〜ん、暑いよぉ
なので走るのがだんだん億劫になぁてきています
昨日の夜もチト明日の朝はサボっちゃうなぁんて悪魔の囁きが聞こえかけたけど、フト気がついたねん
今日の暦はだいやすじゃなくて大安
こりゃあ、先日買った新しいシューズを卸さないとっ
と、朝イチゆっくりランで新しいシューズエボライドスピードで走ってきましたよ
私はアシックスの靴は相性ええし、エボライドスピードが出る前のエボライド2と3かな？
二足履いています
なので、エボライドスピードも違和感なく約10キロ、竹林から小畑川のへりをゆっくり走りました
今年の秋から冬のマラソンレースに向けての練習シューズとして、よろしくお願いします
で、練習用に使ってたGT2000のライムちゃんとはお別れ
約1400キロ位頑張って走ってくれました
本当にありがとう
靴裏、こんななってました
やっぱ左足踵がめっちゃ削れてる〜
けど、昔はもっと左右差があったし、幾分フォームは改善されてるって思っておこう（笑）
さて、今日は最高気温何度位まで上がるのかな
せめて35℃以下になって欲しいねんけど…
何年か前までは35℃になったってびっくりしてたけど、今は35℃は別にそんなに驚く気温じゃなくなってるやんね…
基準の数字が変わってるのに驚くわ
価格が上がってつらい食品は？
▼本日限定！ブログスタンプ
いよいよ梅雨明けした京都です
そして更に暑さが本格化したような気がするわぁ
まだ7月やのにこの暑さ…
後何日したらしのぎやすい日が来るんやろ
どっか涼しいトコ行きたいな
さて、昨日はランオフ
そして行ってきたのは大阪城公園で開催された「台湾サンダルマラソン大会」の応援っ
5キロ、10キロ、ハーフと3種目あったのかな
大阪城公園内の一周約1キロのコースを距離に応じて周回するレース
レースって言うても台湾サンダルを履いて走る事がレース参加の条件って言うとっても楽しい大会
この大会にラン友のくりこさんが山口県から参加って聞いたので、そりゃあ応援に行くでしょって事で行ってきたねんな
参加はくりこさんだけじゃなく、よっちゃんやオカピーさんもエントリーしてはるし
美ジョガーゆかりんさんと駅で待ち合わせしてまずはスタート地点へ…
すでに、くりこさん達は準備始めてはって、くりこさんのお友達でアメブロされてる「あ〜み〜さん」ともはじめまして
大阪城公園内は緑が豊かやしビル街のような暑さはないけど、それでも暑いよね〜
9時スタートのレース
↓スタート前の巨大台湾サンダルシューズサークルしてはるトコ(笑)
そして今朝はまたユルっと走りました
ガーミンコネクト、いつの間にか無くなった3つの輪っかが復活してたしそれを使ったランのログ写真アップロードしたのにアメブロの写真リストには上がらない〜(普通に撮った写真やラインから保存した写真はリストに上がるのに…)
前回、教えて貰ったフォトの何かを設定しないとアカンのか？
私にはちんぷんかんぷん〜
とりあえず歯医者さんの定期検診に行ってきます
一番好きなナッツは？
▼本日限定！ブログスタンプ
