今月の走行距離と10月の目標！

今日も朝から、なぁんとなく曇り空の京都です

昨日、レースを走った皆さん、お疲れ様でした

場所によっては気温低い目のトコもあったようですね

いいなぁ～

今朝、目覚めた時の枕元の温度計は24.1度でした

少しずつ気温は下がってきてるけど、いま三つ気温が落ちてきぃひんね

今日で9月も最終日、昨日の撃沈ハーフの距離走の疲れもあるし、なんとガーミンさんまで｢リカバリー走｣を薦めてきはるし今朝はいつもの高架下を昨日に続きゆっくりランしてきました

いつもなら4往復やけど今朝は3往復…ほんまは2往復でもええかと思ってたんやけど、いやいや金沢マラソンオンラインの｢後1キロ頑張る走｣を思い出して昨日はしんどくて頑張る余裕無し…3往復にするぞ…と、高架下の折り返しを曲がったら…

そしたらkoiさんが私を見つけて追いついてくれはって、お喋りランにお付き合いしてくれはりました

のんびりランにお付き合いありがとうございました！

↓後1キロ頑張るのを加えて今朝は7キロラン

TATTAは8キロランでした

そして今月の月間走行距離↓

260キロ

でした～

今月は単に距離の数字稼ぎじゃなく、内容のあるランって思ってたけど、結局残暑が厳しくて今月もなんだか距離踏んだだけになってしもた…

もう、この暑さはしゃ～ないよね

10月｢こそ｣は内容のあるランにしたいな～

TATTAの平均ペース、せめてキロ6分前半に持って行きたいけど…

とりあえず10月13日までやったかな

金沢マラソンオンラインがあるので、ちょっとでもたくさん走りたいな～

その為にも早く涼しくなってくれ～

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ギリッギリのハーフ走(^^ゞ

今日も朝から曇り空の京都です

お日様が出てないからジリジリした暑さはないけれど、キリッとした冷え込みもない…

一頃の暑さはさすがにないけど、すっきり秋にもなってへんねぇ

明後日はもう10月やけど、何時になったら秋らしくなるんやろ

さて、本日はウルトラマラソンやフルマラソンにハーフマラソンと色々な大会が開催ですね

皆さん、頑張って下さい

応援してますよ〜

ほんで、自分も頑張って走るぞ〜って、朝イチランしてきました

5時前に起き出して、ニャンズにカリカリあげて仏さんのお水替えて、スカイウォーターグレープ味を飲んでいざ出発

本日の目標は信号待ち以外は止まらないハーフの距離走

ほんまは9月中に休み休みしながら30キロ…ってのをやりたかったけど残暑が厳しくて無理

なら、キロ6分半でハーフ走をしておこう…と、思ったねんな

ほんで絶対するようにブログで宣言

逃げ場を無くしてチャレンジしたで(笑)

5時20分頃に家を出たら、まだ真っ暗〜

寝起き三十分くらいやし、とりあえずゆっくりゆっくり

ノンストップにしたいので、なるべく平坦なコースって事でサイクリングロードを選択

久世橋からサイクリングロードに入る事にして、イオンモールの方から久世橋目指します

途中、「ん猫さんが車に轢かれた」と、思った亡き骸が鴨でした

周りに川や池ないのに、なぜに轢かれた

可哀想やったけど謎やったなぁ〜

久世橋からサイクリングロードに入ったあたりで約3キロ

身体が重くて重くて全然前に進まへん

ずっとキロ7〜

ボテボテ走って桂大橋の辺りにきても全然、乗ってきぃひん

桂大橋から見える自宅、桂離宮(笑)にもう帰ろうかと心が揺れる…

とりあえず、とりあえず10キロは走っておこう…と、自宅横を通過して、五条通の西大橋通過

それでも、全然身体は動かない

そして何となく喉が渇いてる感じ…

家を出る前にスカイウォーター飲んだのになぁ〜

けど、寝てる間に脱水した分をコップ1杯では補えてへんのかな？

なんて思いながら上野橋を通過して松尾橋

ここらで13キロくらいやったように思うけど、とりあえず嵐山まで行って自販機で飲み物を買おう

今朝は長めの距離走るからウエストポーチにティッシュと小銭、TATTAのセプテンバーランで貰ったエネルギージェル1個入れて走ってました

渡月橋のトコの自販機で500mlのペットボトルは嵩張るからミニサイズの飲み物を選んだんやけど↓150円

高っ

ただ、飲み物飲んだらめちゃ美味しくて、気持ち身体がシャキってしたかも？

やっぱり脱水してたんかなぁ

ここで飲み物休憩しちゃったけど、ここ以外は(信号待ちは守ったけど🚥)ノンストップで走りきりました

めちゃくちゃゆっくりやけどな

あ、こんなポスター自販機のトコに貼ってありました↓

昨日の夜、花火の音がしてたねん

何とか、ハーフの距離走れたけれど(ガーミンでは20キロですがTATTAは一応21キロです)またまたこんなんでは11月にフルマラソン走れるんやろかって、思う走りしか出来へんだ…

なんかさ、調子がええ時って自分の感覚では遅い…って思ってても時計見たら「あれ、キロ6分で走れてるやん」なんやけど、今朝は自分の感覚で遅いって思ってる以上に遅いスピードって言う最低なランっ

10月入ったら、ちょっとは身体動いてくれるんかな

とりあえず今は金沢マラソンオンラインの距離延ばす方を頑張っておこう

おまけ

金沢マラソンオンラインのランキングが更新されたら、あれれ

もしかして、あの人かなぁ

今どんなことを招きたい？

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今日も後1キロ走と明日レースの人ガンバッ

今日は朝から曇り空の京都です

一頃の暑さはないけれど、朝の気温が落ちてきぃひんなぁ〜

週間予報見てても20℃を割る予想の日ぃがないぞ

今日も曇り空で風は意外とあるんやけど、そんなに涼しくないわぁ

昨日はちょっと予定があったからランオフするつもりをしていたら、木曜に連絡が入って先方の都合で予定がキャンセル

ほしたら金沢マラソンオンラインを頑張ろう…って思って寝たら、雨だれの音で目が覚めたやん

予想外の雨〜

シャワーランしてもよかったけど、元々ランオフやったし…と、きっぱりのんびりランオフデイにしました

そして、今朝〜

午前中自宅教室なので、ユルっと短めランをしときました

いつもの高架下ラン4往復に「後1キロ」を追加

明日は頑張ってハーフの距離をゆっくりノンストップで走れたらええねんけどな…

明日は、村岡ダブルフルや網走マラソン、榛名湖マラソンに駒ヶ根ハーフマラソン…等、レースが開催されますね

いよいよ本格的なレースシーズンの始まりやね

ラン友さんがそれぞれのレースにエントリーしてはります

走る皆さん、楽しく頑張って下さいね

応援してま〜す

おまけ

まだまだ暑いんやけど、でも口は少しずつ秋になってきています

ちょっと前まではアイスクリームよりかき氷系の氷菓がよかったけれど、ここ数日はアイスクリームの乳脂肪分がやっぱ美味しく感じるようになってきた

夏の間、生クリームとかケーキ系もいらんかった

けど、ケーキとかタルトも食べてもええかも

食欲の秋やなぁ〜

デリケートな質問をされた時のかわし方は？

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今朝の後1キロランと任天堂ミュージアム

朝から青空広がる京都です

今日はまた最高気温が33℃になるらしいけど空気が乾燥してるのでカラッと暑い感じ

空の青が秋色の青やわぁ〜

昨日のブログで金沢マラソンオンライン、先日の能登半島の雨の被害を応援する気持ちを加味して「後1キロ」走る距離を増やしませんかってのに、沢山賛同、反応ありがとうございます

皆で力を合わせたら大きな力になっていく

まだまだオンライン期間は長いので、ちょっとずつの積み重ねを頑張っていきましょうね〜

で、今朝はいつもの嵐山往復10キロにプラス1キロ

う〜ん、どこを走って1キロ増やそうかなぁ

…って考えた時、そう言えば8月以降「みんな大好きスピ練」してへんよなぁ〜

嫌やけどぼちぼちしようかなぁ…

で、考えたコース

こうなりました↓

いつも通り嵐山を目指してサイクリングロードを走る

途中、松尾橋を渡って右京区側に行って、京都マラソンのコース「罧原堤」を走る

そして渡月橋を渡ってサイクリングロードに戻って少し先に進むと嵐山東公園というトコがあるねん

ここにはグランドねんけど、ざっくり一周400メートルのトラック風になっているし、ここで「1キロ」頑張って走ってみる

そしてダウンジョグして走って帰る

なんかええや〜ん

罧原堤を走る事でまずちょっと距離増えるし、ほんでスピ練もどきも頑張れるし

と、家を出発

家を出た時はまだ暗いっ

なので渡月橋を渡る頃にちょうど朝日が見えるかなって期待してたけど、今朝は残念

朝日見えへんだ〜

そして渡月橋渡ってグランドが近づいてきて、ちょっとドキドキ

ほんま長い事、必死で走ってへんし走れるのやろか

やっぱりやめておこうかなぁ〜

普通に1キロ多めに走ったらええねんし…って思ったけど、そんなん言うてたらいつまでたってもスピ練せぇへんしっ

と、気合い入れて頑張った〜

けど…

撃沈…

今年、びわ湖マラソンチャレンジする前の卒検BU走ではラスト5キロを一応24分台で走ってたのに、今朝は1キロだけでギリギリ5分

卒検は誰が走ってたんやろ

あ、でも言い訳させて！

グランド必死で走ってたら、お散歩のおばちゃん4人が走路を塞いでぶらぶら歩いてはって避けるのに1秒くらいロスしてるはずっ(笑)

それに今朝は22℃、卒検した時はもっと寒かったし〜

って、見苦しいなぁ

めっちゃスピード落ちてるのを自覚して、また頑張ってこっ

今朝はそれに気付けてよかった

ところで、今朝「おは朝」見てたら、来月開業の「任天堂ミュージアム」を紹介してはった

昨日、報道陣に公開やったのかな？

なんか楽しそうな様子が映ってて、私が気になったのがワークショップ

花札作り体験が出来るみたい

なんで花札って、若い人は思うやろうけど任天堂って元々は花札とかトランプ作ってはったねんで

ほんで、今は上鳥羽が本社やけど、その昔は東山の今熊野に会社があったねんな

で、今、施設でお世話になってる母は東山の河井寛次郎記念館近くで生まれ育ってるねん

河井寛次郎…そう、母の父親も陶芸家で清水焼を知ってる人なら判る有名陶芸家の弟子やって雅号もちゃんとあったんやけど…

母が小学生の時に急逝しはって、残された母の母(私にとっておばあちゃん)は子ども2人を育てる為にお手伝いの仕事で生計を立ててはった時があったらしい

そのお手伝いに行った家が「山内さん」

山内さんって聞いてピンとくる人、かなりの任天堂通(笑)

そ、任天堂の社長宅やったそうな

どんな御縁で任天堂の社長さんのお家にお手伝いに行く事になったのか、おばあちゃんや母から聞いておけばよかったなぁ〜って、思うわ

任天堂ミュージアムのニュースから、すんごい昔の事を思い出した今朝でした

心が落ち着ける場所はどこ？

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朝ランと「後1キロ」ラン

今朝も涼しい朝の京都です

やっと、や〜っと季節が前に進みだしたかな

昨日、テレビで言うてはった長期予報

10月は例年より暑め、11月は例年通りよりちょっと暑いめ、12月は寒くなり、年明け以降はかなり寒くなるそうな…ほんまかいな

11月も寒くなって、福知山が走りやすいとええねんけどな〜

昨日はランオフして母の様子を見に行ってきました

もう殆どウトウト眠ったままで、トロミの付いた栄養食を頂戴してました

やっぱり脱水って怖いですね

走ってる人なら多分、誰しもがレースや練習で脱水になった事あると思うけど、酷いと食べ物や水も受け付けなくなるしダメージ大きいですよね

それを高齢者がやってしまうと一気に体力、認知機能が落ちるんやなって、思いました

ブログ読んでくれてはる方の中には私と同じように高齢の親御さんがいらっしゃる方あるかと思います

暑さはマシになってきてるとは言え、水分補給をしっかりされるように気をつけてあげて下さいね

母の事が気になるって言うたら気になるけれど、施設の方々が本当に手厚く見守ってくださってるので、そこに甘えさせて頂き家に帰りました

ありがとうございます

そして今朝はまたラン再開〜

いつもの高架下をいつも通りの4往復

ガーミンさんによると今朝の気温は22℃

日中の気温はまだ高いけど、朝一番は涼しいので走るのが本当に楽っ

短い距離やと、キロ6分くらいには上がってきたぞ

今月の走行距離も今朝で200超えました

残り5日、ちょっと用事があって走れる日は限られてるけど、中身のあるランにしたいな

今月の走行距離に合わせて、金沢マラソンオンラインも100キロ超えました！

やっと寄付金1000円

この金沢マラソンオンラインが始まって、先日また能登半島が豪雨の被害に見舞われました

地震からの復興もまだまだやったのに、なんでまた…

被害に遭われた皆様に心からお見舞い申し上げます

また、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りします

行方不明の方が早く無事に帰ってこられますように…

さっきも書いたように、金沢マラソンオンラインは走った距離が被災地復興の寄付金になります

なので今朝からやけど、いつものラン(だいたい走るコースって決まってて、今日は時間ないから◯キロコース…とか、坂のある◯キロコースで頑張ろう…とか、距離目安に走ってませんか)に「後1キロ」追加して走る事にしたねんなので今朝はいつもの高架下4往復9キロに、加えて1キロ増やしました

1キロ増やしても十円やけど、チリツモって大事やと思うねん

もし、金沢マラソンオンライン走ってる方でこの「後1キロ」ランに賛同頂ける方は後1キロ多めに走って下さい

1人で1キロ増やしても、そんなん何の変わりもないけれど皆ですれば大きくなっていくやんな

そして、この金沢マラソンオンライン、気のせいじゃなく石川の方が沢山エントリーされてる気がするねん

きっと地元を応援するお気持ちでエントリーされてるんちゃうかな

エントリーしてはる方々の今回の雨の被害、大丈夫やったのか気になるけれど、他府県からも応援させてもろてます

頑張って走りましょう

1日自由をもらえたら何をしたい？

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