秋分を境に太陽パワーが弱まり
日照時間も短くなっていきます
冬を元気に過ごすためのセルフケアは
本格的な寒さがやってくる少し前
晩秋の頃からはじめましょう
暖房や防寒具で
暖かく過ごせる現代でも
冬は冷え性や手荒れ、霜焼け
風邪をひきやすい
腰や膝が痛むなど
季節特有の不調が起こり
予防や改善にアレコレと
対策をしている方も
多いのではないでしょうか？
これから迎える冬のセルフケアポイントは
なんといっても乾燥と寒さ対策
そして、もうひとつ意識したいのがエイジングケア
冬は成長・発育・老化に関連する
【腎】という臓器と関わりが深く
冬の不摂生は老化を進めてします！
食事と生活習慣の中と外のセルフケアで
冬の寒さと老化からからだを守りましょう
冬の養生と薬膳講座では
季節の移り変わりと共に
私たちの身体に様々なかたちで現れる
体調や心の変化や不調を知り
不調予防や改善に役立つ
暮らしと食事のポイントをお伝えします
《＋》季節、体調、体質に合う
食事（食材）や習慣を増やし・・・
《－》季節、体調、体質に合わない
食事（食材）や習慣を減らす
季節や体調に合うように
生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい=健康”をつくる
『からだの取説』を見つける講座です
まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びましょう
・中医学で見る冬の特徴と過ごし方
・冬に起こりやすい不調と対策
・冬に摂りたい効能別食材
会場では季節の薬膳茶をお出ししします
中医学を学ぶのがはじめての方も
気軽にやさしく学べる内容です
講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり
食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事が”薬膳”に変わります！
講師 尾崎 優里
・国際中医薬膳管理師
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師
これまで開催してきた講座の様子は
こちらからご覧いただけます→講座開催レポ
インスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88
なんとなく不調な日がある
季節やお天気の影響で
体調を崩しやすい
季節や体調に合わせた
食材の選び方を知りたい
毎日の食事で自分や
家族の健康づくりをしたい
体調や感情のゆらぎと
上手につきあいたい…など
日常の中で感じる小さな不調を
自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です
お申込み受付は開催日3日前の18:00まで
12/８（木）10:00～11:30
1/19（金）10:00～11:30
進行状況により終了時間が前後する場合がございます
冬講座は募集終了いたしました。
3月に春のセルフケア講座を予定しております
【会場】
・コミュニティスペースcompass／会場開催
大阪市天王寺区（各線 鶴橋駅より徒歩5分）
【参加費】
3,500円
※参加費は事前のお振込みをお願いしております
【キャンセルポリシー】
申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承ります
キャンセル希望は以下の通り対応させていただきます
・お申込み～2日前（前々日）まで【
・1日前（前日）の17:00まで【受講料の50％＋
・前日17:00以降～当日【ご返金は致しません】
お問合せはこちら
「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月
「無印良品ラクして片づく収納術 2022年6号」
「日経WOMAN 2022年5月号」
「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月
「日経WOMAN 2021年12月号」
「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月
「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月
「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
