インフィットな生活へ

インフィットな生活
ってさっき思いついたタイトルなんですが

インフィット
かっこいい　　とか
ふさわしい　　とか
あなたにふさわしいって意味なので

ダイエットのことなど一切気にしなくてもいい
太りにくい身体でいられる生活って受け取って貰えばいいかな

　　　　　　　基本はたった３つ


１　食生活　→　食べ物、食べ方、食べるタイミングです。
　　
　　毎日食べる物は、たいていあなたが選んでいます。
　　食べるか食べないかも　あなたは選べるし、何を食べるのかも選べますよね？
　　ご家族と住んでいても、ランチは選べますよね？


２　活動→起きて、食事して、会社に行って…など動くことすべてです。

　　運動だけじゃないです。
　　むしろ、たまに運動するよりは毎日の活動を工夫するほうが
　　ずっと効果がでます。

３　メンタル→感情です。すごく重要です。
　　
　　気合いだ根性だとか言ってても続かないんで。
　　鏡を見て「うわっ、ヤバくない？」とかで感情が動かないと
　　なかなか行動に移さないですよね。
　　
　　私は、ここをものすごく気をつけています。
　　なんでこんなに気分がいいんだろ？
　　なんでこんないやな気分なんだろ？とかね。


今日は基本的なことばっかり書いたので、最後にひとネタ

コーヒーは好きですか？

朝、コーヒーを飲む時は空腹時に飲むといいかも。
コーヒーのカフェインが脂肪を燃やすお手伝いをしてくれます。
ウォーキングやジョギングしているなら、ぜひその前に飲んで下さい。
もちろんブラックで。

では、また（＾－＾）
外はすごく暑いので、水飲みましょうね♪