今日のランチは、ニラレバ定食と餃子でした。
私の食欲は男性並みです。
一緒に食事したひとは、よくご存じでしょうが（＾－＾）
しかも、ものすごい早食いです←これは、改善すべきですね。
でも太りません。
なぜかと言うと
代謝の上がりそうなものを選んで食べてるからです。
食べることすら、活動（エネルギーを使う）にしてしまう作戦です(笑)
材料（レバー、ニラ、モヤシ、ニンジン）調理法（強火で炒める）味付け（中華）
疲れが溜まってるなか、汗かいてビタミン・ミネラルが失われてるなとか
自分の体調に応じて選びます。
朝走って「なんかすっげーだるくて身体が重い(+_+)」ってときは
真っ先に、前の晩に食べたものを思い出します。飲みすぎたとかね(笑)
必ず理由があります。
まとめますと
昨日書いた、基本３原則の１ 食べ物のことですね。
食材や食べ方、タイミング、それとバランスが大切です。
糖質＋タンパク質＋脂質
バランス良く摂るってことですが
ちなみに私は、朝昼晩でそれぞれのバランスは変えてます。
ちょっと面倒臭そうですが、慣れればなんてことないです。
カロリー計算も要らないし、金もかからないし
いつでもどこでもできるので（＾－＾）
では、また！
読んで下さってありがとうございました。
追伸：餃子は私の大好物です。元気が出て、テンションあがります！
私の食欲は男性並みです。
一緒に食事したひとは、よくご存じでしょうが（＾－＾）
しかも、ものすごい早食いです←これは、改善すべきですね。
でも太りません。
なぜかと言うと
代謝の上がりそうなものを選んで食べてるからです。
食べることすら、活動（エネルギーを使う）にしてしまう作戦です(笑)
材料（レバー、ニラ、モヤシ、ニンジン）調理法（強火で炒める）味付け（中華）
疲れが溜まってるなか、汗かいてビタミン・ミネラルが失われてるなとか
自分の体調に応じて選びます。
朝走って「なんかすっげーだるくて身体が重い(+_+)」ってときは
真っ先に、前の晩に食べたものを思い出します。飲みすぎたとかね(笑)
必ず理由があります。
まとめますと
昨日書いた、基本３原則の１ 食べ物のことですね。
食材や食べ方、タイミング、それとバランスが大切です。
糖質＋タンパク質＋脂質
バランス良く摂るってことですが
ちなみに私は、朝昼晩でそれぞれのバランスは変えてます。
ちょっと面倒臭そうですが、慣れればなんてことないです。
カロリー計算も要らないし、金もかからないし
いつでもどこでもできるので（＾－＾）
では、また！
読んで下さってありがとうございました。
追伸：餃子は私の大好物です。元気が出て、テンションあがります！