動機付け

朝、走りながら考えてました。

なんで早起きするようになったのか？
なんで走ってるのか？
なんで？かって

もちろん、太りたくないからです

でも、始めるにも続けるのにもハードルがあることも知ってます。
今朝は、そのハードルを越える方法の話です。

*根性とか気合いの話はしません。
*私が経験していないことは勧めません

では、本題に入ります。
何でもいいので、やることを決めて下さい。
本を読むでもいいし、植物に水をあげるとか
宿題をやる(夏休みっぽいですね(笑))

外を絡ませたらもっといい!
コンビニにオレンジジュースを買いに行く
犬の散歩なんて最高＼(^o^)／
ちょっとその辺を歩いてみる
慣れたら軽く走ってみる

やらない理由ではなく
　　やる理由を探して下さい！

得られるメリットは
気分がいい
誰にも邪魔されない自分の時間ができる
焦って仕度しなくて済む
空腹で軽い運動することで体脂肪の減少が期待でき、筋肉が刺激されて代謝があがる
(これについての説明はまたします)

どう思います？
私は、これだけメリットがあるならやります。
もちろんサボりたい時もありますよ。

自分で自分を叱咤激励したこともあったし
気分を盛り上げるためにロッキーのテーマを頭の中でながしてみたり(特に冬の朝)

でも、そうやって無理やり起きるよりも
得られるメリットのことをちょっとでも思い出したら
さくっと靴をはいて、外に出ましょう＼(^o^)／

長くなっちゃいました。
読んで下さってありがとうございました。