行動をコントロールする

こんにちは！
今日は、相続の勉強会をやりました。

知的好奇心の旺盛な方々とお話すると
こちらも勉強になるし、
なにしろ気持ちいいし、
2時間喋りっぱなしでも疲れを全く感じません（＾－＾）
もっといろいろな場所で話そうと思います。


さて、本題の
ダイエット中の「行動をコントロールする」話です。

普段の自分の行動って、たいてい読めますよね？
あ～絶対これやるな、私（苦笑）って


例えば

仕事帰りにクタクタに疲れていて、ついコンビニに寄ってごほうび買い
誘われて食事に行きつい食べ過ぎて、もういいやーでデザートも食べる
一度家に帰ってからジムに行こうとしたが、面倒くさくて挫折

などなど

人間は習慣の動物なので、無意識でいると同じことをします。

だったら、くじけるきっかけをなくしましょう


ついコンビニでご褒美買いする
　　　　　↓
道を変えてコンビニの前を通らない
（そんなこと？と思うでしょ。これ効きますよ）



外食に誘われて食べ過ぎて、デザートも食べちゃう
（＊お酒が入るとますますどうでもよくなるので注意）
　　　　　↓
好きな人と外食する
自己管理ができている人と食事に行って
店を選ぶ時からダイエット中だと宣言する



家に帰るとジムに行きそこなう
　　　　　↓
仕事先に着替えは持って行く
（気の進まない飲み会を断る理由もできます）
ジムに行って会いたい人をつくる
（トーレーナーでも会員さんでも）

くじけるきっかけを取っ払ちゃいましょう！
慣れてくれば、こっちが習慣＼(^o^)／


読んで下さってありがとうございました。