今日は一万歩歩きたくて ランチがてら ご近所てくてく
ランチは
folk burgers&beers
夫はピルスナー🍺
私はIPA🍺
キタキタ
アボカドチーズバーガー🍔
さすが百名店
うまうま♡
夫の限定のハンバーガー🍔も美味しかったみたい
でかっ
のち スタバ☕️
歩数稼ぎに本屋さんやダイソーをうろうろして帰宅🏠
帰宅と同時に初雪＆ひょう❄️が降り出しました
一万歩を目指したけれど
惜しい
このあと家で足踏みして 一万歩達成
先日購入したこちらの本
毎日一万歩なんてほぼ無理だけど
※続けて一万歩ではなく 数回に分けてもいい
3000歩＋3000歩＋4000歩とか
※外に歩きに行けない時は 室内で30分おきに100秒歩くのでもいい
とか
（30分おきに100秒で一万歩いくのか？ どなたか計算して〜）
とにかく今年は身体を動かす年！
先日決めた「韓ドラ一話につき １エクササイズ」
守ってます✌️
でも 筋肉痛が辛い…
