みなさんこんばんは！
6月4日、暑くなってきました。この様子だと梅雨入りも間近でしょうか？
今日の「鍼灸院から栄養を」は
DHA・EPAです。
「頭が良くなる」「認知症を防ぐ」などの効果をよく耳にします。
とても魅力的な効能ですよね？
そもそも
DHA・EPAって何なのでしょうか？
サバ、イワシ、アジなど青魚の脂肪に含まれる不飽和脂肪酸のことです。
DHAの主な働きは、
悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪を低下させ、血液をサラサラにします。
すると血栓を防いで動脈硬化の予防になります。
また脳細胞を活性化するとも言われています。
EPAの主な働きは、
肝機能を活性化し、脂肪の排泄を促します。
他にもアトピー性皮膚炎などを抑える抗炎症作用もあると言われています。
現代の高脂肪・高カロリーな食生活には欠かせない存在ですね。
サバ・イワシ・アジ以外にも、うなぎやすじこからも摂取できるそうです。
おいしそうなものばかりですね～
ブログ書きながらお腹が空いてきました・・・
京都市四条堀川 誠心堂にのみや鍼灸院
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