はり灸はもちろんですが仕事柄、食事と睡眠についても日々勉強中です。
今日はビタミンB2についてです。
B群は多いですね、あと６つもあります。
B2はどんな働きなんでしょう？
糖質や脂質、タンパク質など栄養素の代謝を助けます。つまり成長を促進します。
また「美容ビタミン」とも言われ、皮膚や粘膜を健康に保ちます。
ですから肌荒れ、ニキビ、口内炎などを防ぎます。
ビタミンB2を食品で摂るなら・・・？
のり、ブロッコリー、レバーなどが良さそうです。
日々の食生活にちょっとでも活かしていただけたら嬉しいです！
あ～お腹すいてきた！！
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