みなさんこんばんは！
はり灸はもちろんですが仕事柄、食事と睡眠についても
日々勉強中です。
今日はビタミンB1についてです。
どんな働きなんでしょう？
脳の働きを活発にします。（ブドウ糖がエネルギーに変わるのをサポート）
だるさや倦怠感にはビタミンB1。脚気予防にも。
ビタミンB1を食品で摂るなら・・・？
豚肉、ごま、ピーナッツ、玄米などが良さそうです。
日々の食生活にちょっとでも活かしていただけたら嬉しいです！
どうかおいし楽しい食事を！！
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