こんにちは
誠心堂薬局 新浦安店の大木です
寒い日が続いておりますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか
先日は、年代別食養生の女性編
をお伝えしましたが、今回は、男性編を
お伝えします
男性は、40歳くらいを境に体力や精力などが低下し
始めてきます。
40歳～50歳代前半
中医学的には「腎」が衰え始め、それにより、気血が少なくなり、疲れやすくなったり、抜け毛や白髪が目立ってきたりします。
気血を補ってくれる食材がおススメです・・・
うなぎ、黒豆、黒ゴマ、山芋など
50代後半～60代
この時期になると、排尿障害が出たり、また、定年を迎えるころでもあり、精神的にも不安定になり、うつなどの「陰」の症状や、逆にイライラなどの「陽」の症状が出やすくなります。
腎を補い、また、気を巡らせてくれる食材がおススメです・・・
すっぽん、にんにく、にら、春菊など
70才以降
老化の影響が大きくなり、消化機能や記憶力、免疫力の低下が見られ、悪いものが体にたまりやすくもなる頃です。
気血を補いつつ、悪いものが滞らないようにしてくれる食材がおススメです・・・
小魚、小エビ、くるみ、キノコ、海藻など
元気に、良い年を重ねていいましょう～