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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【問題発生】[=problem]
├★足のかかとを地面にベタっとおろしてませんか？
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│ かかとを地面におろしていると、相手の動作に反応するようなスピードが
│ 求められる動作を行う際には、重心が足全体にのっているとことにより
│ 反応が遅くなり、初動が遅くなります。
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├〇【解決方法】[=solution]
├➡かかとを日常的に上げるように意識しましょう。
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│ 日常生活含め、ふだんからかかとを上げるように習慣をつけましょう。
│ なんとこんなメリットがあります！↓
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├merit1：ふくらはぎの筋肉強化によるスピードアップ
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├merit2：血液の流れが良くなる
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├merit3：リンパの流れが良くなる
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├merit4：カラダのむくみがとれる
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├〇【習得のコツ】[=knack]
├➡まずは日常生活のちょっとした待ち時間に♪
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│ 気合を入れ過ぎてやる過ぎもよくありません。
│ ちょっとした待ち時間に試してみるところから始めましょう。
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│簡単だけど侮れない「かかとあげ運動」の美容効果5つ➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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