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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【疑問発生】[=doubt]
├★体幹トレーニングがダイエットに効くってほんとなの！？
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│ 長友佑都選手のおかげで体幹トレーニングの名前は爆発的に名前が売れましたよね♪
│ 「トレーニング」と名のつくものはやたらとダイエット効果とみられがちですが、
│ 体幹トレーニングはどうなんでしょうか？
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├〇【事実】[=fact]
├➡体幹を鍛え、外部からの衝撃に対して倒れにくいカラダを作るのが体幹トレーニング！
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│ 体幹とはその名の通り、バランスのこと。
│ あくまでも体幹トレーニングは体幹を強くすることによりバランス力を高めます。
│ その結果として継続して運動できる時間が増えるというところがポイントです☆
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├step1：腹筋を主にトレーニングし、衝撃を受け止めるカラダ作りを行う
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├step2：バランスを高め安定した動きを保つことができ、不要な運動量が抑えられる
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├step3：運動継続時間が長くなる
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├step4：その結果、総合運動量が増加する
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│日経トレンディネット「「体幹トレーニング」では“ぽっこりお腹”は凹まない!?
│ ➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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