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【季節の変わり目に感じる】ネガティブな自分を受け入れると、心が軽くなる♪
最近、そよぐ風から
秋の匂いをキャッチした晴麗です
まだ暑さは残る中でも
身体は季節の変わり目を確実に
キャッチしています
そんな時だからこそ
何気ない日常の中で
ちょっとメンタルが弱っているな
と
感じることはありませんか？
季節の変わり目になると、
なんとなく体が重く感じたり、
いつもは気にしない些細なことに
心が揺れてしまったりすることがあります
私もここ数日、
そんな気分が続いていました
どことなく体がだるく、
家人の一言に（…ん？
なんですと？）と、
敏感に反応してしまうことが
増えていたんです
普段なら笑ってやり過ごせるのに
笑えない…
なぜか引っかかってしまう一言や
思い通りに動けないジレンマなど、、、
そんな自分にちょっとびっくり
どうしてこんなにイライラしちゃう？
なぜこんなに反応が悪いんだろ
気持ちが下がっている時は、
こんなふうに自問自答が増えていきますよね
どんなに前向きでいたいと思っていても、
心の調子が乱れることは
誰にでもあります だ れ に で も ！
季節の変化や、
日々のストレスが積み重なって
メンタルに影響を与えることも…
どんなに強靭なメンタルの持ち主だって
時には感情が揺れ動くことは
避けられません
そんな時、
無理に気分を変えようとするよりも、
「今は少し心が落ちているんだな…」と
自分の状態を認めることが大切です
ネガティブな感情を抱えている自分を
受け入れる、受け止める ことが、
実は一番の解決策になることが多いんです
「今は少し疲れているから、
無理しなくてもいいよ❣️」って、
自分自身に
優しい言葉をかけてあげるのが大切
感情を抑え込もうとすると、
かえって長引くことがあります
ネガティブな感情が湧き上がることで
自信を無くしたり
自己嫌悪になる必要はないのです
元気が出ない日もあるし
嫌な気分になることもあります
それって心が感じるのだから
仕方のないことです
それを無理に押し込める必要は
無いってことなんです
むしろ、その感情が出てくるのは、
今の自分にとって
必要な時間だと考えると、
不思議と気持ちが少しずつ
楽になっていきませんか？
そして、「そんな自分でも良いんだ
」って
受け入れられるようになると、
心の重さが少し和らぎ、
平静さを取り戻せる瞬間が訪れるのです
もし今、あなたが同じように
ネガティブモードに入っているのなら、
それを否定せず、
「そんな時もあるよ」
「大丈夫だよ」って
自分に優しく
声をかけてあげてくださいね
そうすることで、
心は少しずつ軽くなり、
やがて自然に、
また前向きな自分に戻れるはずです
そして、
そこから自然と心の自浄作用が起こって
本来の自分に立ち戻っていくのです
気持ちが整った時には、
また一歩進んだ豊かな日々が、
そして、新しい季節の景色が
待っていることでしょう✨✨
今日も明日も明後日も、
自分を大切にする1日を
お過ごしくださいね
どんな自分も世界でただ1人の
愛すべき自分なのですから
以上、『【季節の変わり目に感じる】ネガティブな自分を受け入れると、心が軽くなる』でした
最後までお読みいただき
ありがとうございました晴麗
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