朝ごはん
写真は三人分だよ
サラダは、
水菜
きゅうり
玉ねぎとえのきのソテー
サラダ菜
プチトマト
マカロニサラダは二口くらい（笑）
焼肉は約三枚くらい
フニャフニャ肉だったから、よくわからないけど
それと、おこわスプーン二杯くらい(鶏肉、ごぼう、エリンギ、人参、油揚げ)
とおみそ汁(わかめ、豆腐、エリンギ、絹さや)
食べたよ
腹7分目くらい
もっと食べそうだったけど、麦茶がぶ飲みして紛らわせたよ（笑）
今日はあとは一日ローカロに過ごします
相変わらず酒飲み過ぎですが、さほど変動はないようです
やはり一緒に頼むおつまみによるんだろーか…
にのみぃ。
コレおいしーよ
間食にどーぞ
そーそー、オススメのお菓子はね、
ポテロングだよ
カロリーが、200ちょっとだから、お菓子食べたくなったら、カールよりもポテチよりもいーかも…
昨日は夜バランスよくヘルシーにしたつもり
炭水化物は摂ってないよ
体重昨日は0.5増えてましたので凹みましたがー
仕方なし！！
日々精進！！
てなわけで、
スープでおこげ
よろしくにのみぃ
あたしは、おおちゃんが大好きですが
完全にアラシックなので
でわまた
お馴染みデザート
カロリーはゼロね
今日は朝ごはんふつーに食べたよ
ミズナ、豆腐、玉ねぎ、きゅうりのサラダ
しいたけのソテー
野菜炒め
ご飯
ふりかけ
ウナギのかば焼きふたかけら
昼間、
野菜炒めの残りとサラダの残り チャーハンふた口（笑）
デザートは写真のゼリー
みたらし団子の一個だけ
見事にストレスなんてたまりませんよ
ちょい食い（笑）
みなさんもやってみて
お腹いっぱいにしてはだめですが…
鍋にすれば、お腹いっぱい食べれるし
体重変動マイナス0.2です
うれしーッッ
今月は、適度に減らしますが、マイナス3キロをキープしなくてわ…
数字痩せは意味がないので…
みなさん、たまに間食しないとストレスたまりますよ（泣）
いいお菓子見つけたので、明日アップします
間食は、ほんとはいけないんだけどね…
始めはしないつもりだったけどー
最近ちょい食いで痩せようかと思い始めた
それと鍋の併用でがんばろっかな☆
今日明日、夜仕事だからまた昼までほとんど食べれない(T-T)
朝帰るから寝る前食べれないし、仕事の時は過酷です
今日はお酒控えよーかな
昨日飲み過ぎたしね…
でわまた