回復食2日目、3日目は固形物を少しづつ💖
お腹が空っぽの状態から善玉菌の飼育を始めます✨
乳酸菌とオリゴ糖、食物繊維を摂取して、悪玉菌を減らしていきながら腸活&痩せ菌を増やします♪
⭐️薄めの大根のお味噌
⭐️リンゴとサツマイモのヨーグルトサラダ
⭐️カクテキ
⭐️小松菜の胡麻和え
⭐️高野豆腐の出汁煮
出先では、、、
⭐️薄めの大根とわかめのお味噌
⭐️高野豆腐の出汁煮
⭐️ヨーグルト
↑
今見ると美味しくなさそー。
でもこの時は出汁をモロに感じてめちゃくちゃ美味しすぎたよ！笑
回復食はこんな感じが数日続きました♪
偏った生活だと悪玉菌まみれになって痩せ辛くなるそうで、生活習慣を見直して3ヶ月くらい経ちました✨✨
生活を改善したら、何だか色々変わってきて。
考え方とか行動力とか。
いつもなら後回しにしてた事が急にやりたくなったり。
自分の意思とは関係なく。
どこまで気持ちや考え方が変わっていくのか、少し楽しみです♪
せーら。