コースの下見と今の心境

朝、軽くジョギングをして、明日走るコースの下見をしてきました。
42㌔(^-^;
長いですねえ。
走りきれるか、ドキドキが止まりません☆

さて、コースの印象ですが、比較的緩やかなコースだと感じました。
ただ20㌔付近である急激な上り坂&下り坂がキツいのかなと思いました。

そこで、今回のレースマネージメント。
ポイント1　序盤（体が暖まるまで）ゆっくりペース。その後、徐々にペースを上げて20㌔付近まで走る。
ポイント2　20㌔付近の急激な上り坂は無理せず、足休めも兼ねて、ペースを落とす。
ポイント3　後は気力と根性で走りきる♪

そうそう、下見をしていて思ったことがありました。
1年前、このコースの沿岸部を自分は通ってました。
そこは、クレーン船が打ち上げらていたり、車が転倒してたりと、残酷な光景でした。
去年の3月18日。震災後の事です。
そこから1年でけして良いとは言えないけど、レースができるまで、道路が整備され、ちらほらとお店も開いてました。
福島に住んでいる方が、1年間頑張ったのが、自分には伝わってきました。

明日は、ランニングを教えてくれた、SRPの方々。
そして、レースができるまで復興させた福島の方々。
大会を開催、運営をしてくれている方々に感謝して走ります。

足が壊れても＼(^-^)／



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最終調整

昨日は、レース前最後の本気走り。
㌔4分50秒くらいで、10㌔ほど走りました。

どこも痛くない。

右太股後ろに多少のハリが有るが、
ストレッチをすれば、レース前までには取れるはず。

あとは、怪我なく、風邪なく行きたい。

ドキドキが、止まらないぜ
(^o^;)



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ソーシャルランニングプロジェクト（駒沢公園20120205）

とうとう、勝負の2月になってしまいました(^-^;
そう、来週は人生初のフルマラソン。
今日は、13時から不動産屋さんと物件を見に行く約束をしていたので、急ぎました。

最初の5周は、みんなとLSDランニング。
その後、できるだけ走ることにしました。

11時30分に駒沢公園を出れば間に合うじゃんと思って。

結果、4分45秒ペースで1周。
5分ペースで、1周して帰宅。

あまり話せなくてスミマセンm(__)m

引っ越すかどうかは、明日決める予定。
その後は、フルマラソンに向けて、調整します。

あーーーーーー、初のフルマラソン。

緊張するわーーー

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