レッグマジック と 高血圧（^^;）

5/23

ちょっと太りすぎたときは

1分近くやると

頭に血が上ったような

感じになるときがあります

遺伝で両親とも　高血圧で、

わたしも　そのケがあると思いま～す

でも

そんなときは、大きく息を吸って

息を吐きつづけながらやってまぁす

全部吐き切ると

勝手に空気が入ってきます

繰り返し長～く　吐くことだけ　意識を集中するといいですね

これって

例えば　

スポーツ時に捻挫したときとか,

腹痛とか

油汗(^^ゞ　がでるくらい　痛みに耐えなくてはならない時に

有効です。　お産にもいいかも

（ヨガの経験より）

最近

レッグマジック時は、ハンドル持たずに

手はフリーにして

上にあげたり、

肩甲骨しめながら　とか

上体を後ろぎみに　したりとか

負荷をかけてまぁす

　　TVで見た

　　ブレス法　ぶぅ～～～～～って

　　吐くダイエット

　　いいんかな

レッグマジック 秘訣

5/11

レッグマジックの　ふり幅いっぱいに

脚をひろげてやると

当初は1分でも

キ・ツ・イ　　ので

全開にせずに

全体の7～8割程度の

ふり幅でやってまぁす

あッ

知り合いの人で　

60キロが　53キロに落ちたそうで

1年経ったいまでも

維持してるそう

身近に成功例の人がいると

励みになりますねイェ～イ

レッグマジック Ｘ やっぱいいな♡

5/9

最近 レッグマジックを

また

ときどきやってます

また新品が　我が家にやってきてくれました

やっぱ1分しただけで

股関節に効いてるｗｗｗｗｗ

効いてるのがすっごくわかります！

やはり　ずぼらな　私には

コレっ　だ

腰痛もましに

なった気がします

すごいわ

がんばるます。