ストレスって、
悪いイメージですよね。
でも
場合によっては
そうでもないようなのです。
そんなことを書いている
記事がありました。
『神経科学者が提唱。ストレスをプラスに変える4つの手順』
https://www.lifehacker.jp/2018/10/177342stressfree.html
photo credit: ulisse albiati Smartphono Ergo Sum via photopin (license)
記事にはこんな言葉がありました。
「地獄のような経験をして強くなる人と
ちょっとした挫折で落ち込んでしまう人の違い」
この違い、結構感じることがありますよね。
前者でありたいと思いますよね。
それがどうやら、
ストレスの扱い方の違いに
影響があるようなのです。
つまり、
ストレスはとらえ方で
プラスのエネルギーにも
できるようなのです。
その方法が
４ステップで書かれています。
以下記事から引用します。
「ストレスをプラスのエネルギーに変える４ステップ」
【第1ステップ】
｢こいつはワクワクするぞ｣と、口に出して1～2回言う。
これにより脳が、ストレスを脅威ではなく挑戦と考えるようになります。
【第2ステップ】
鼻から息を吸い込み、呼吸をコントロールする。
5秒吸って、6秒吐く。呼吸が脳の重要な部位に働きかけ、
感情をコントロールできるようになります。
不安になると呼吸を忘れがちなので、
これを覚えておくことが重要です。
【第3ステップ】
スーパーヒーローのポーズ
（陸上選手が一位になったり、
サッカー選手が得点を決めたときにする堂々と立ち、
両手を高く上げて歓喜するポーズ）。
こちらの記事で紹介しているパワーポーズ(英文)を2分ほどとることで自信が高まり、
テストステロン（男性ホルモンのひとつ）が増加します。
【第4ステップ】
手を握る、開くを繰り返す。
博士によると、手を握る行為は
脳のエネルギーを高めます。
左脳の活動が活発になるのです。
以上、記事からの引用でした。
ストレスを味方につけられるとしたら。
試す価値はあるかもしれません。