不安を感じた時、
どうしていますか？
とてもシンプルな答えが書かれた記事がありました。
『過剰な不安は仕事のパフォーマンスに悪影響も。ネガティブな感情へのシンプルな対処法』
https://www.lifehacker.jp/2019/09/198770embrace-your-anxiety-by-reframing-it-as-excitement.html
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不安になりそうになったら、
「この感情は、不安ではなくワクワク感や興奮だ！」
と思うことで少し楽になる。
これだけです。
簡単にできそうですね。
似たような話をひとつ。
大勢の人のいる舞台に立つと
緊張してドキドキしたり、頭がボーっとしたり、指先が冷たくなることがあります。
そうなると結果はうまくいかないことを誰もが予想してしまいます。
一方で、
ある舞台慣れした人の考え方は、
舞台に立って、ドキドキして、頭がボーっとして、指先が冷たくなると、
「神様が自分に降りてきた！」と感じ取り、
「滅多にないチャンスだ！ラッキー！」と受け止めるのだそうです。
孤独感ではなく、誰かに後押しされているような安心感の中で、
普段よりもむしろ伸び伸びと行動できるそうです。
結局、どちらも
受け止め方、普段の考え方次第で、
結果が良い方にも悪い方にも転がってしまう
ということだと思います。
ですから、
普段から良い方に考えられるように
考え方の癖をつけることが重要なんですね。