行動の９０％が習慣である
と言われています。
何かを変えたければ、
何か新しいことをしたければ、
それを習慣化することです。
でも、
なかなか簡単なことではないです。
どうすれば、確実に習慣化できるか。
それについて書かれている
記事がありました。
photo credit: Gwenaël Piaser Ryan via photopin (license)
『習慣を確実に身につけるための5つのステップ』https://www.lifehacker.jp/2017/05/33489.html
＜簡単な5つのステップ＞
1. とても小さなことから始める
2. 選択肢をなくす
3. 報告しなければならないようにする
4. 楽しくやり、感謝する
5. 本気でやる
まずは、
1. とても小さなことから始める
からです。
最初、
何か始めるときは、
だいたい鼻息荒く
簡単にできる気がして
大きな課題を自分に
課してしまいがちです。
繰り返すうちに
げんなりしてしまいます。
その辺を
最初に割り引いて考えて、
少し簡単なところで始めて、
できるようになったら
増やすくらいのつもりで。
うまくいかないことが続くと、
次もうまくいかない気がしてしまうので、
その気持ちをここで断ち切るためにも
あまり大きな行動を目指さないように。