慢性的な忙しさは、
脳に悪影響を与えることが
科学的研究で明らかになっているそうです。
そのために
ダウンタイム
というものを
つくるのが良い。
ということについて書かれている記事がありました。
http://www.lifehacker.jp/2017/04/170412_brain_Busyness.html
ダウンタイムとは、
“休止時間”のことで、
休憩のこと。
脳に注意力とモティベーションを補充し、
生産性と創造性を高め、
高いパフォーマンスを発揮するためにも
安定した記憶を形成するにも不可欠。
なのだそうです。
photo credit: jpappsdl Brain Training Day - brain power - Android & iOS apps - Free via photopin (license)
【４つの戦略】
・会議の合間に静かな時間を５分間つくる
・自然の中で静かに過ごす午後をつくる
（数秒間鉢植えを見つめるだけでも）
・メディア断食
・瞑想リトリート（避難・退去・隠居）
忙しさの中で
これらを実行するには
それなりに努力が必要だと思います。
あきらめずに工夫して、
疲れた筋肉を休めるように
脳の疲れも休めてください。