寒い季節の運動不足に注意

みなさん寒くなってから体を動かす時間が減っていませんか
こたつにこもったり、家から出る機会が少なくありませんか


寒さが続くこの時期、どうしても自ら外へ出ようとする機会が減ってしまうことが多く感じられます
当院でも患者様からどこも出かけていないや一日中家にいたなどの声もよく聞きます

しかし、こんな季節だからこそ自分で動こうとする機会を作らないと動きません

そして多いのがこの季節に運動量が少なくなると、温かくなりはじめ動こうとする春の季節に痛みだすケースも少なくありません

なぜかと言うと、冬のこの季節に運動量が減ってしまい、筋力が弱ってしまうからです
高齢者の人の話でしょ、と思いがちな人
それは他の方にも言えることです

日常生活で今までできていた動作や荷物を持ったりするなど負荷に対して耐えれず痛むこともあります
スポーツでも秋までできていたことが、冬に休んだため、春には秋のようにできていないこともあります

こうならないためにもどんなことでもかまいません
ウォーキング歩くのでもいいと思います
外に出た時は寒いですが、歩いていると温かくなってきます
手袋、耳当てなどの装備は忘れずに

外に出るが嫌な方は、家で体操、ストレッチなどでもいいと思います
そうすることで寒さに関係なくすることができる思います

ちょっとしたことでも構わないので初めてみてください

寒いこの季節に動くというのは中々しにくいことですが、頑張りましょう
そうすることで春にはより行動のできる良い状態を迎えることができると思います

どんなことしたらいいのなど気軽にご相談下さいね
一緒に個々にあった方法を考えましょう

------------------------------------------
トップへ戻る 　　プロフィールヘ
------------------------------------------
Twitterアカウント ＠seikotuin556
(院内の細かい情報などつぶやいてます)

Facebook:【整骨院こころ】で検索
------------------------------------------
整骨院こころ

堺市南区大庭寺616
(泉北北線大庭寺交差点角)
072-220-0321

【受付時間】
午前 8：45～12：00
午後15：30～20：00
※休日/日曜、祝日、
　 午後休み/水曜・土曜日(13：00まで)

駐車場4台あり
バス：栂美木多駅⇔津久野駅
　　　 三木閉北口下車すぐ
-------------------------------------------