正しい姿勢とは

みなさんは自分自身の姿勢気にしたことがありますか

自分ではなかなか気づきにくいものです
鏡を見て、人に言われて気づくことが多いと思います

そんな中、自分がどういう姿勢になっているか自身で知ることも大切です


正しい姿勢とはどういったものなのか

＜正常な姿勢＞

横から見た場合

・耳垂～肩峰～大転子～膝関節前部(膝蓋骨後面)～外果前方
（耳たぶ～肩を横から触った一番飛び出ている部分～膝のお皿の裏～外のくるぶしの少し前）

正面から見た場合

・後頭隆起～椎骨棘突起～殿裂～両膝関節内側中心～両内果中心
(後頭部の凹んだ部分～背骨の飛び出た触れる所～おしりの割れ目～両膝の内側中心～両内くるぶしの中心)

絵で見たらなんとなくわかるかと思いますが、かっこの中はわかりやすい言葉に置き換えました

（※運動学の本より）


理想とされる姿勢は上記のように直線で結ぶことができるようになります
この線からどちらかに偏るとネコ背、側弯、などに当てはまってしまうかもしれません

みなさんも一度自分の姿勢がどんな状態か自分自身で姿勢の分析をしてみてください
それにより普段のどの動作や姿勢が影響してきやすいが気を付けやすくなると思います
また後日気を付ける動作や姿勢についてもお話します

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整骨院こころ

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