ナイターテニスに行ってきました
テニス好きですね～って思われてるかもしれませんが、本当に好きです
みなさんも面白いのでされたことない方も是非はじめてみてはいかがですか
でも張り切り過ぎて昨日はケガしちゃいました
両サイドに振られて球出しの練習してたのですが、ボールを取りにサイドに走っていたらオムニコートの砂が少なく、途中で滑らず止まってしまいそのままぐねっっと足首捻ってしまいました
あ、やっちゃった・・・・
幸い捻ったまま踏ん張らず流れに身を任せて態勢を崩したので軽く捻ったくらいですみました
これを踏ん張って体重のせてたらひどかったんだろうなぁ思いました
今日は自分で施術です
腫れも出血もなく軽度でよかったです
しかし捻挫に多い内返しのパターンで内反捻挫による距腓靭帯損傷ですね
足首を内返しにするのと上に引き上げる時に痛みでるくらいなので軽度でよかった
有名スポーツ選手も治療で使っているハイボルテージという器機を使用
これは体の深い部分の炎症を抑制、高い鎮痛効果と即効性がある器機です
その後テーピングをして動きに制限をかけ固定しました
本来の固定は白の非伸縮性のテープで固定しますが、今回は軽度だったので茶色のキネシオテープという伸縮性のあるもので行いました
固定力は少ないですが、ある程度動くことができ、生活しやすいです
この両方でだいぶ動かすのも楽になりました～
しかしこれで油断していてはいけません
意外に捻挫は軽視しがちでほっとけば治るだろうという方も多いです
ほっといた結果、数か月違和感が残ったり、力が入らなかったり、不安定な状態が残ったりと症状が残ることがあります
痛みが引いたあとも元通りか左右確認し、症状が残っている場合はしっかりリハビリしましょう
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プロフィールヘ
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整骨院こころ
堺市南区大庭寺616
(泉北北線大庭寺交差点角)
072-220-0321
【受付時間】
午前 8：45～12：00
午後15：30～20：00
※日曜、祝日、水曜・土曜日(13：00まで)午後休み
駐車場4台あり
バス：栂美木多駅⇔津久野駅
三木閉北口下車すぐ
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テニス好きですね～って思われてるかもしれませんが、本当に好きです
みなさんも面白いのでされたことない方も是非はじめてみてはいかがですか
でも張り切り過ぎて昨日はケガしちゃいました
両サイドに振られて球出しの練習してたのですが、ボールを取りにサイドに走っていたらオムニコートの砂が少なく、途中で滑らず止まってしまいそのままぐねっっと足首捻ってしまいました
あ、やっちゃった・・・・
幸い捻ったまま踏ん張らず流れに身を任せて態勢を崩したので軽く捻ったくらいですみました
これを踏ん張って体重のせてたらひどかったんだろうなぁ思いました
今日は自分で施術です
腫れも出血もなく軽度でよかったです
しかし捻挫に多い内返しのパターンで内反捻挫による距腓靭帯損傷ですね
足首を内返しにするのと上に引き上げる時に痛みでるくらいなので軽度でよかった
有名スポーツ選手も治療で使っているハイボルテージという器機を使用
これは体の深い部分の炎症を抑制、高い鎮痛効果と即効性がある器機です
その後テーピングをして動きに制限をかけ固定しました
本来の固定は白の非伸縮性のテープで固定しますが、今回は軽度だったので茶色のキネシオテープという伸縮性のあるもので行いました
固定力は少ないですが、ある程度動くことができ、生活しやすいです
この両方でだいぶ動かすのも楽になりました～
しかしこれで油断していてはいけません
意外に捻挫は軽視しがちでほっとけば治るだろうという方も多いです
ほっといた結果、数か月違和感が残ったり、力が入らなかったり、不安定な状態が残ったりと症状が残ることがあります
痛みが引いたあとも元通りか左右確認し、症状が残っている場合はしっかりリハビリしましょう
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(泉北北線大庭寺交差点角)
072-220-0321
【受付時間】
午前 8：45～12：00午後15：30～20：00※日曜、祝日、水曜・土曜日(13：00まで)午後休み
駐車場4台ありバス：栂美木多駅⇔津久野駅 三木閉北口下車すぐ
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