お元気様です！
整骨院 元 光の森院の坂本です！
バイクのレースを引退してからというもの、身体がなまりまくってきたので今年こそは身体作りをしていこうと😁👍
現役だった頃が体重72kg 体脂肪7パーセント
今となっては体重６６kg 体脂肪8パーセント
と筋肉量だけが落ちてしまっている状況！
今年の目標は72kg〜73kg 体脂肪は現状維持！という感じでボチボチと筋肉量を増やす為に鍛えていこうと思ってます(°▽°)
今のところはEMS、ダンベル、スライディングボード、懸垂といった簡単なメニューをこなしています！！
今後の変動に期待したいものです😁
身体の痛みの施術も大事ですが、自分の筋肉も鍛えてきつくない楽しい生活を送る為にも頑張っていきたいですね👍
なにか違和感、きつさを感じたら早めの対処を！！
今年も1年間よろしくお願い致します😁👍
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【整骨院 元 光の森院】
https://hikarinomori-seikotsu.com
tel:096-282-8866
熊本県菊池郡菊陽町光の森7丁目3-3
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