整骨院 元 くまなん院の坂本です☆
最近寒くなり服装も着込むようになってきて、身体が緩みだしていませんか？？
私は…筋肉も落ちて、九月には始めて腰を痛めるという身体がなまりになまって最悪なモードに突入していました😂
そこで現役の体に戻そうとトレーニングしています！！
誰もが昔は柔かった！体も鍛えていた！自分がなるとは…😂
と言う人は少なからずいるかと思います
自分もその1人！！
身体の衰えは早い…😂
いきなりがっつりは難しいと思うので、隙間時間を上手く使いながら始めて行くといいと思います
今は家で隙間時間を使いトータル30分ほど体を動かしています！
元でのEMS！！これは最高で、自分に甘い私にはピッタリです！
これは先月までの結果です！
目標としては…
スタート 体重６６kg 体脂肪7.6%
ゴール 体重７０kg 体脂肪8%以下
今は68.4kg良いペースです！
やはり筋力低下から身体の負傷が目立つ部分が増えてきた為に、筋力アップ、柔軟性アップ、バランス！この三点に重点をおきボチボチやっていきます
現役の時はバッキバキやったんですけどね！笑
なにをするにも自分の身体は絶対使うので、先ずは自分の身体と向き合う！そこから始めていきましょう
身体のケアはお早めに！
整骨院 元にてお待ちしております