特に45秒以上の持続的・静的ストレッチは筋力が低下し、関節靭帯がぐらつき、ケガしやすくなります。
(2021年2月17日：ホンマでっかTV)
以前から、学術的にも言われておりますが、実はストレッチは運動前にあまりやらない方がいいです。
ただし、準備体操は大切ですし、動きを柔らかくすることは必要です。
マエケン体操の様な、動的なストレッチがグッドです！
やり過ぎなければストレッチもいいですよ。
連動を良くしてパフォーマンスをあげましょう！
テレビでやってた、有意義な情報でした。
阿倍野武道館
洪游會本部道場
谷町なかの整骨院
中野文武