心理セラピストを目指して
日々勉強中の
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
今日のテーマは
電話カウンセリングで
あきらかになった
投影
についてです
ひとことで言うと
自分の感情を相手に写す
自分の中にある否定的な
感情を他人の中に見つけて
批判したり否定してしまうことです
私の場合はダンナに
私のことをいつも
否定しやがってー
こんにゃろー
ムカつくー
嫌いだー
帰ってくるなー
と、まぁ
散々ヒドイことを思ってました
(心の中は超ブラック
)
そしてダンナの後ろに
父親を投影していたんです
”抑圧していた感覚や感情は
ずっと残り続けて
心と体に悪影響を及ぼし続けます
そして大人になっても
目の前にいる相手に
その時の感覚・感情が
反応して出てしまうんですね”
驚きでした…ほんとに
そんなつもりは1ミリもなかった
けどそう言われたら…
現在の自分の感情と
幼少期から抱いていた感情が
ぴったりリンクしました
納得でした！！
投影がもたらす影響
抑圧しているから投影が
起きると言いましたが
私の場合
何を抑圧していたかというと
怒りを出すことはダメなこと✖
恥ずかしいこと✖
そんなこと思ってはいけない✖
言ってはいけない✖
穏やかな人間にならないといけない
ムカつく
と感じても
ダメ！ダメ！ダメ！
私はそんなことで
怒らないよ
心の広い人間ですのでね
ていうふうに怒りの感情を
否認し続けて
どんどん
もっとこうしてくれたら
怒らずに済むのに
相手が悪い
相手が私を陥れている
と思うようになり
相手から攻撃されている
と被害妄想になり
悲劇のヒロインになっていきました
当然、人間関係は上手くいかなくなります
夫、子供、友人、職場
あらゆる人にたいして
投影が起き
苦しい関係になっていきます
抑圧ってほんとに
してはいけない！と思います
真の問題
こうして電話カウンセリングで
投影に気づいたところで
私の何が一番問題だったかと言うと
「存在の否定」
自分が生きていることに
OKが出せていない
消えそうな感覚
私なんて居ても居なくてもいい
深い悲しみ
本当は両親に絶望している
自分にも絶望している
セラピストさんに言われて
ほんとに腑に落ちました
電話カウンセリングは
セラピーと違うので
問題整理だけですが
電話で1時間話しただけで
体がすごく軽くなったのを
覚えています
そして希望の光が
見えたような気がしました
もしかしたら
変わることができるかも
これから私はどうしたい？
昔からやっている
自分を殺して自由のない
本当の自分ではない
生き方を選ぶのか
できない自分でも
どんな自分でもいい
自分の気持ちを大切にする
という生き方を選ぶのか
それは
自分次第
本当にこれでいいのか
自分を大切にしたいのか
自分を放棄したいのか
葛藤して
自分で選ぶ
これを電話カウンセリングで
気づくことができました
この電話カウンセリングを
受けていなかったら
何にも変わることができず
辛い人生を
生きていただろうと思います
本当に受けて良かった
初めて受けた
電話カウンセリングの話は
これで以上です～
まだまだ体験したことが
たっくさんありますので
少しずつ書いていきます
それではまた～
https://jnpta.com/telcounseling/
こんな動画とか
