SEIKO ～心理学を学んで～ -13ページ目
心理セラピストを目指して
日々勉強しています
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
昨日は友達とランチして
いいお天気だったので
近くの公園を散歩しよ～
ってことになり
とっても綺麗な青空で
紅葉しかけている
葉っぱたちを見上げながら
喋りまくって
楽しく過ごしました
雲一つない青空で
イチョウの葉が黄金色でした✨
さて今日のテーマ
”夫婦すれ違い”
についてなんですけど
昨日のブログの中で
ダンナさんに対して
自分が勝手に妄想して
相手に怒っている
自分がそれを選んでやっている
自分が原因を作ってる！！
すべて私だった…
と書きました
これについて詳しく
お伝えしたいと思います
私の妄想
私が妄想しているなんて
心理を学ぶまで
自覚ゼロでした
妄想がどんな事か
私の例で言いますと
私が仕事で腹が立つことが
あったとしますね
ダンナさんが帰ってきて
ご飯を出しながら
「ちょっと聞いてー
今日さー、こんな事があって
上司にこう言われて
すごく腹立ってんけどな…」
て話してる最中にパッとダンナを見たら
スマホを見てる
その時点で
あっ、私の話聞いてない
どうせしょーもない話やと
思ってんのやろ
私の話には
興味ないんやな
どうでもいいと思ってるんやろ
もういいわ、話す気なくした
みたいな
ここでさらに
「ちょっとスマホ見てんと
ちゃんと聞いて」
と言ったとします
それでスマホを置いたとしても
嫌そうにスマホ置いたな
面倒臭いと思ってるんやろ
最初から聞く気ないやん
とイラッとします
結局、もう
妄想して、そうだと決めつけて
腹立てているんですね
すれ違っていく
他にもですね
こんなパターンで
どんどんすれ違って
しまうことがあります
さっきの例で
上司にこんなん言われてさー
するとダンナが
「それは上司の立場やったら
そういうに決まってるやん」
「それはもっと自分が勉強して
要領よくやればいいやん」
「無理なんやったら
できませんて言うたらいいやん」
とかね
正論みたいな
アドバイスをしてくるんっスよ
そしたらこっちは
キィーーーーー
となって
もう、今後いっさい
相談いたしません！！
もう喋りません！！
となるんですね
そんなアドバイスや
正論なんて望んでないねん
私はただ、それは腹立つな
そう思うのもわかる
て共感してほしかっただけ
これが私の本音です
でもそれは言わず
もういいわ
どうせ言っても
わかってもらえない
と自分の脳内で
諦めてしまう
妄想はどんどん膨らんで
脳内に刻まれていきます
そうなると
相手には敵意しかない
となってしまい
どんどん会話も減っていきます
事務連絡のみ
私はそうなっていきました
そして妄想はメリットなんです
妄想して諦めてたら
傷つかずに済む
妄想してあらゆることを
想定していたら対処できる
とかね
気になったのなら
本人に確認すればいいのです
素直に言えばいいのです
スマホ見てるけど
聞いてくれてる？
面倒臭いと思ってる？
とかね
ただ聞いて欲しい
気持ちをわかって欲しい
んやけど…
そう言えばいいのです
なのに、なんか
か弱い女子みたいで言えない
素直に言ったら負けた気がする
プライドがある
わたしは間違ってない
相手が悪い
心の奥にブラックな
感情の自分がいるわけです
それは絶対に出したくない
そういう人間だと思われたくない
自分の非は認めたくない
これってそもそも
自分の問題ですよね
そうなんです
こじらせているのは自分！
自分がそれを選んでやっている！
自分が原因を作ってる！
ということがわかったのです
妄想に気づいたら
抜けられます！！
いったん立ち止まって
あれ？妄想してる？
と自分で自分に問いかける
そうやって気づいていくと
人とのコミュニケーションに
変化がおきます
少しづつ素直に話せるようになります
あらゆる人間関係に変化が出ます
これは実体験しました
妄想を切り分ける！
なかなか自分ではできない
って方は
プロの手を借りてみては
いかがでしょうか～
ではでは今日はこのへんで
寒くなってきましたので
皆様、体調にはお気をつけください
それではまた～
心理セラピストを目指して
日々勉強中の
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
いきなりですけど
既婚者の方〜
離婚
て考えたことありますか？
そして
どんなイメージがありますか？
ネットで調べてみましたら
子供に影響が出る
今後の生活が心配
寂しい
お金がかかる
辛い
というマイナスイメージが多かったです
また一方で、前向きな意見もあり
第2の人生スタート
自由になれる
いい経験になる
こんなアンケート調査が
載っておりました
私もこんなイメージでした
メリットもあれば
デメリットもあるな～と
そして一番気になった記事が
離婚率
婚姻件数のうち
35％が離婚している
3組に1組が離婚！
そしてその35％のうちの
21％が
熟年離婚！
熟年離婚とは
婚姻期間が20年以上の夫婦
が離婚することだそう
原因の多くは
性格の不一致
精神的・暴力的虐待
不貞行為
生活費を渡さないなどのお金問題
などでした
私もこの21％の中に
入るところでした
数年前は本気で離婚を
考えていました
離婚とお金の本を
読んで勉強し
絶対損をせずに
貰えるだけ貰って
離婚してやる
と思っていました
子供2人と一緒に
暮らせそうな物件とか
見てましたし
銀行からお金をちょっとずつ引き出して
これからの生活費にしようと
企てたりして
本気モードでした
でもやっぱり
一番のネックは
子供たちでした
子供たちはお父さん大好きで
それを引き離すのは
良くないと
わかっていたので
ずっと留まっていました
でも私は苦しいわけです
子供たちのためとはいえ
どんどん耐えられなくなって
くるのですから
地獄でした
消えたい…
が発動したのは
このころです
そしてリトリーブサイコセラピー
を受ける決意をしたのです！
(詳しくは前の方のブログ
読んでくださいね)
心理セラピー受けて
ここまでして
ダメだったら
離婚しよう！
きっと踏ん切りがつくだろうと
思って行きました
セラピストさんに
「それはもう離婚した方がいいよ」
「だってダンナさん何も手伝ってくれ
ないんだから、しんどくて当然よ」
「もう頑張らなくていいんじゃない」
とか
言ってくれるんじゃないかって
期待してました
そしたらですよ
自分が勝手に妄想して
相手に怒っている
自分がそれを選んでやっている
自分が原因を作ってる！！
私が想像していた
全く逆のことを
バシーーーッ
と言われてしまったんです
ええーーーーっ私が悪いの？！
ショックでした
でも心理を学べば学ぶほど
自分に原因があることに
気づいていきました
相手じゃない…
自分なんだと…
わたしがセラピストになりたいと
思う理由のひとつに
この夫婦問題で悩んでいる方へ
私の経験から
伝えたいことがあります
離婚しなくても
幸せになる方法がある
離婚して良かったケースも
もちろんあると思いますが
すれ違いを起こしている原因とか
自分の問題とか
少しでも気づきがあったら
もしかしたら
離婚せずにすんだ人も
いるのではないかと…
私はまさに
離婚をしようとした
直前にセラピーを受けて
自分に気づくことで
大きな変化が起き
今では離婚なんて考えていたことが
ウソのように
楽しく暮らしています
ほんとにビックリするほどです！
なんならダンナに感謝すらしています
（同じ空気吸うのも嫌って
言ってたのに…）
私が伝えたいのは
何歳になっても
諦めなければ
必ずいい方向に
進んでいけるということです
自分次第で
想像もできなかった
幸せを手に入れることができる
ということを
セラピストになって
たくさんの方に
伝えていきたいと
思っています
また次のブログでは
夫婦問題
について
書いていきたいと思います
ではではまた〜
心理セラピストを目指して
日々勉強中の
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
昨日はめちゃくちゃ
寒かったですね
私の地域では
あられが降りました！
霰（あられ）？
雹（ひょう）？
どっち？
ってなりましたけど
もぉそこは
うやむやにして
とにかく寒いっ！！！
極暖ヒートテックを
GETしました
よし、もうこれで大丈夫だぜ
今日はリトリーブサイコセラピーの
公認心理セラピスト
福満多岐子さんの
ワークショップに参加してきました
ワークショップ
笑いあり、笑いあり、笑いあり
（笑いしかないんかいっ）
いやいや、ちゃんと
勉強もしてきましたよ
体を動かして
体感しながら学ぶ
ワークもありで
楽しかったですー
何を学んだか
なんですけど
これです。はい
有名なやつですけども
今日のお話では
この土台がしっかりと
安心安全で築かれていないと
何らかのトラウマを
抱えることになり
人間関係に影響します
というお話
テーマ
「行き詰る人間関係とトラウマ」
トラウマとは
心の傷付きです
感情や理性では制御できないほどの
痛みや苦しみの経験によって
心身に反応が起きてしまう
（フラッシュバック）
そのトラウマがあるせいで
心と体がいつも不安定で
恋愛・結婚・子育て
職場の人間関係など
維持できなくなってしまって
様々に問題が生じていくのですね
ふむふむ
私は人間関係こじらせ女
なので
真剣に聞いておりました
そして体感ワーク！
人が近づいてきたら
どう感じるか
また人に自分から近づいたら
どう感じるか
実際に動いて
感情や感覚を確認しました
私は近づいてこられるのは
ある程度近くまで来られても
OKだったのですが
近くなりすぎると
もうそれ以上来ないで
と拒否したくなる
なんか怖い…
という感覚がありました
自分から近づくのは
早くも
距離が遠い段階で
もう抵抗が起きました
これ以上近づいたら
嫌がられるんじゃないか
拒否られるんじゃないか
というザワッとした
恐怖が出てきました
これ以上行けない
来られるのはマシだけど
自分から行くのはちょっと…
みたいな
このワークで
自分のパーソナルスペース
について知ることができました
このパーソナルスペースは
みんなそれぞれ違っていて
面白かったです
解決するには
この人間関係を
どう解決するか
まずは
自分はどうなりたいか？
変わりたいのか？
自分に聞き続けること！！
怖いけど、別にこのままでいい
なのか
怖いけど、変わりたい
なのか
そして
勇気を出して行動するのか
しないのか？
勇気を出して行動しても
失敗することもある
でも行動したこと
その自分を褒めてあげる
その傷を自分で癒す
そしてまた、どうなりたいか？
本当はどうしたい？
自分の本音の声を聞いてあげる
これを繰り返しながら
自分に向き合うということ
これが重要なんです！！
根底の問題やトラウマ
は恐怖すぎて
つい見ないように
無かったことにしたり
合理化して解釈を歪めてしまったり
必死に蓋をしようとしますが
それを見に行くことによって
解決に向かうことができます！！
自分に向き合うって
ほんとに辛い辛い作業です
でも諦めずにやった人は
必ず変わっていけるし
今よりとっても
楽な生き方ができるようになります
これは私も体験したので
よーーーーーくわかります
ほんとに見るのは
辛かった
泣きまくりましたね
おばちゃんがワーワーと
号泣してね
お恥ずかしい限りですが
あれをやったから
今とっても生きやすく
なったんだなって思います
そして自然と
人間関係が上手く
いくようになりました
ほんとに不思議なくらい
悩みの人間関係そのものを
見に行くのではなく
その奥に隠れているもの
を見にいったんです
もちろん
これはセラピーを受けたおかげです
一人ではトラウマ解決はできません
人の手を借り
助けてーと
自分から進んでいった
おかげだと思っています
あたい頑張った！
偉いぞ！
自画自賛です
ということで
今日はとっても有意義な
1日を過ごせて
大満足です
ではではまた～
