SEIKO ～心理学を学んで～ -12ページ目
心理セラピストを目指して
日々勉強しています
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
今日はダンナ君が
仕事が早く終わった
17:30に帰宅すると
連絡が入り
え、早っっっ
私の仕事もそれぐらいに
終わるんだが
こんなことは珍しい
息子もバイトでいない
ならば2人で外食しよー
ってことになり
行ってきました
王将へ
おシャレなお店なんぞ
いきませんｗ
王将
安くて美味しい
サイコーー！
いろいろ仕事の話をしたり
ニュースの話をしたりして
ご飯食べてたんですけど
ふっと
たわいのない話が
できるようになって
ほんとに良かったな
ってウルっときました
去年、同じ空気を吸うのも嫌
離婚したいっ！
て言ってたのに
今は目の前にいるダンナを
嫌と感じない
目を見て会話している
こんなに変われるのか…
セラピーってほんとにすごい！！
ほんとにリトリーブに行って良かった
ってシミジミ感じました
嬉しくなって餃子を２人前食べました
にんにくパワーーで
また頑張っていきたいと思います
さて今日は
防衛機制のひとつ
「合理化」
について
書いていきます
合理化とは
満たせなかった欲求や
手に入らなかったものに対して
都合の良い理由をつけて
正当化しようとするもの
例えばですね…
・仕事でミスをしてしまったが
忙しい時に仕事を頼んできた上司が悪い！
と上司のせいにするとか
体調が悪かったせいだと考える
・欲しい服があったがお金がなくて買えない
あれは色がビミョーだったから
買わなくて正解だ！と考える
・恋人にフラれたが、両親や友達に
気に入られてなかったので
これで良かった！と考える
・自分の身に不遇なことが起きたら
占いのせいにする
・子供を叩いてしまうことを
躾のためという
・自分がこんな性格になったのは
親のせいだ！と考える
などなど
「いいわけ」
「誤魔化し」
「すり替え」
とも言います
誰しも経験があるのでは
ないかと思いますね
これは小さい子供でも
起こります
これは今年のお盆に
あったお話なんですが
私はダンナ君と2人で
田舎に帰省しました
ダンナ君は2人兄弟で長男
次男君は小6の息子と一緒に
帰省していました
私は帰省したら絶対に
牧場のソフトクリームを
食べに行く！と宣言しておりました
そして田舎では
たいしてやることのないｗ
暇そうにしてる甥っ子の
けいくん（仮名）を
誘うことにしました
けいくんアイス好き？
うん、好き！
オレ抹茶が好きやねん
え、抹茶なんて
カッケーやんｗ
おばちゃんと
アイス食べに行かへん？
車で15分ぐらいの牧場に
アイスクリーム屋さんが
あるんやってー
イタリアンジェラートもあって
ミルクソフトとダブルに
したりできるんやってー
どう？一緒に行く？
そしたら、けいくんは
目をキラキラさせて
行くーーーー
って元気よく言ってくれました
よっしゃーっ！
って2人で盛り上がっていたんですが
けいくんが、パパの方を見て
「パパも行くやんな？」
って笑顔で言いました
（パパはこのやりとりを
近くで聞いていました）
すると
「俺は行かへん」と一言
けい：なんで？
パパ：ゆっくりしたいし
けい：えーー、行こうや
パパ：行かへん、ゆっくりしたい
けい：近くなんやって
車乗せてくれるんやって
パパ：行かへんて言ってるやん（強め）
けい：わかった…
私はこのやり取りを
聞こえないフリを
して聞いていました
私が口を挟まない方がいいと思い
黙っていました
しばらくして
けいくんが私に
「今アイスの気分ちゃうねん
ていうか、
アイス好きじゃないねん」
て言ってきたのです
えー、これが合理化！
とても悲しくなりました
パパに一緒に来て欲しかったね
パパと一緒に
美味しいねーって
笑顔で食べたかったね
こうやって合理化が
起こるんだな
小さい子供でも
傷つかないように
自分を守ってるんだな
って思ったら
悲しくて切なくなりました
でっ
その後どうしたか
私：そっかー、気分じゃないんか
あんまり好きじゃないんかー残念
まぁ、あと30分ぐらいで出るけど
パパは疲れてるんだな
おばちゃんとで良かったら
一緒に美味しいアイス
食べに行こう
気が変わったら言ってね
そして30分後
けいくんが
モジモジしながら
やっぱり行こうかな
（めちゃくちゃカワイイ♡）
と言ってきてくれたので
私とダンナとけいくんで
一緒にアイスを食べに行きましたｗ
（けいくんは抹茶、私はダブルｗｗ）
合理化にはメリットもあり
デメリットもありますね
自分の思いどおりにいかなかったことで
傷ついた、ショックを受けた
それが合理化によって和らぎますね
自分以外のせいにしていたらラクです
でもこれを続けていたら
いつも誰かや何かのせい
努力をしなくなります
自分で欲しいものを
取りにいかなくなります
ずっと諦める選択をしてしまう
何も手に入らないどころか
だんだん怒りが湧いてきます
どうせ私は何をやっても貰えないと
自己否定につながり
生きずらさを抱えてしまいます
合理化している自分に気づくことができたら
自分の欲求を素直に取りに行く
ことができるかもしれません
まずは自分に向かって
本当はどうしたい？
何がほしい？
本音はどれ？
言い訳してないか？
誤魔化していないか？
など、自分の本心を
聞いてあげることをお勧めします！
自分の本音に向き合ったら
次は行動に移してみる
Getできない時もあるでしょう
でもやってみることって大事です
そうして少しずつ
成功体験を積んでいくと
そのまんまの自分を
認めることができ
合理化が減っていきます
なかなか行動に移せないのは
恐怖やトラウマが
隠れているかもしれません
その時はプロの手を借りて
みるのもいいかもしれません
小さい子供には
まず自分に立ち返る
といっても無理かもしれません
ですが
大人になった今の自分なら
それができますのでね
ぜひぜひ、自分との対話
やってみてくださいませ～
では今日はこのへんで～
読んでいただき
本当にありがとうございます！！
それではまた～
心理セラピストを目指して
日々勉強しています
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
土日は朝からみっちり
リトリーブサイコセラピー基礎コース
アシスタントとして
参加してきました
受講生さんが
ワークやセッションに取り組まれてて
みなさん辛い過去を乗り越えて
現状をなんとか変えたいと
真剣に向き合ってる姿に
いつも泣きそうになります
（セラピストたる者、泣いちゃダメ！
といつも言い聞かせています）
そしてこの日
推薦セラピストだった先輩が
公認セラピストさんに認定されました
その場に立ち会わせていただいて
本当に感動でした
とっても真面目で真剣で
優しくて賢くて勉強家で
尊敬する先輩です！！
帰りの電車の中で
「何度も辞めようと思った
一番大切なのは
諦めないということ」
て話されていて
この言葉が
グッサリ刺さりました
諦めない限り
夢は叶えられる！
名言ですね
私も先輩に続き
推薦セラピスト目指して
諦めず頑張り続けたいと思います
さてさて
今日のテーマ
「モラハラ妻」
について
前回のブログの続きになります
最近はよく耳にするように
なりましたね
○○ハラスメント
なんと80種類以上
あるんだとか
ビックリですよね
その中で私が注目したのが
モラハラ妻
夫じゃなくて妻！
私個人の想像なんですけど
実はめちゃくちゃ
多いと思うんですよね
表に出ないだけで…
ぜひ一度
以下のチェック
やってみてください
ダンナに
・話しかけられても無視をする
・何を話しても否定する
・夫からの反論はすべて「言い訳」だと言う
・収入や会社での地位が低いと罵倒する
・容姿や性格を非難する
・家事や育児がろくにできないと非難する
・何かにつけて「男のくせに」と言う
・「これくらい常識でしょ」と言う
・口では言わず睨みつける
・友達や親族の前で夫の悪口を言う
・子供に夫の悪口を吹き込んでいる
いかがでしょうか
このチェック読んで
全部に共通する点
なにか気づきませんか？
ずっと怒ってませんか
そしてその怒りは
態度や言動に出ている
どこかにぶつけている
そして相手が悪い
相手を見下している
そんな風に私は感じました
恨みすら感じますね
私はチェック項目
3つ当てはまってました
はい、モラハラ妻です
最初からこうではなかったはず…
なんで、こうなってしまった
んだと思いますか？
私の場合はこうです
いい妻、いい母親でありたいと
必死に家事育児を頑張って
外ではニコニコ笑顔で人付き合い
家庭の中では
自分のことは後回しにして
夫や子供のために身を削って
完璧を目指す
無理してやっているので
だんだんとストレスが溜まってくる
私だけがずっと頑張っている
私だけがずっと我慢し続けている
私は家政婦かっ！て言いたくなるような
扱いをされてる気がする
利用されてる気がする
どんなけやっても認めてもらえない
褒めてもらえない
自分の期待する言葉や態度がもらえない
どんなけ努力しても報われない
どうせ誰にも私の苦労はわからない
こんなに私はやっているのに
なんで気づかないんだ
気が付かないあんたが悪い
こんなにやってあげてるんだから
あんたも身を削って
私に尽くせ
どうせあなたにはわからない
何言ってもムダ
このようにして
頑張りが
無理をするようになって
怒りが溜まってきて
相手にぶつける
そしてタチが悪いのは
面と向かって言わずに
嫌味を言ったり
陰で悪口言ったり
心は悪魔で顔は笑顔
みたいな二面性
腹黒ですね
隠れ自己愛！
受動攻撃！
幼児退行！
敵対的依存！
（心理用語を使ってますが
またいつかこれもブログに
していきたいと思っています）
自分の中にこれがあるから
相手に攻撃として
出てしまうんだと思うんですね
世の中のモラハラ妻さんに
お伝えしたいのは
いったん立ち止まって
考えて欲しいんですが
一番苦しいのは誰ですか？
自分です
そしてこの感覚は
夫以外の誰かにも
感じていませんでしたか？
詳しくはこちらのブログに
書いております
自分を犠牲にして頑張り続ける
その生き方は幼少期から
やっています
そして本当に
もらいたかった相手は
両親からです
これがずっともらえず
未完了で脳の中に残ってると
今、目の前にいる相手に
満たしてもらいたい
となってしまいます
本当に欲しかったのは親からなので
目の前の相手が受け止めてくれたとしても
違う！違う！
そうじゃない！
といって受け取らないんですね
だから、一生満たされません
だからずっと怒ってる人生になります
この怒りの奥にある
本当はわかってもらえなくて
悲しくて
寂しくて
みじめで
情けない自分を
まず見にいきましょう
そして醜い自分の姿も
認めることができたら
少しずつモラハラ妻からは脱却でき
自分が楽な生き方が
できるようになります
そこを見に行くのはとても
辛いです
しんどいです
苦しいです
でもその真っ暗な
トンネルの向こう側には
光があります
そして信じられない光景を
見ることができます
私と同じような
苦しみを味わいながら
我慢して頑張り続けて
モラハラ化してしまっている方へ
あなたには必ず
変わることができます
生きづらさを
手放すことができる
とお伝えしたいです
では今日も読んでいただき
ありがとうございました。
それではまた～
心理セラピストを目指して
日々勉強しています
よしおかせいこです
読んでいただきありがとうございます！
いやー寒くなりましたね
今日、私が住んでる地域の
最低気温が3度だったそうで
明日の予報
最低気温が1度…
え、うそでしょ
もう真冬やん
みなさま、急に真冬ですので
体調にはくれぐれも
お気をつけくださいね
はい、今日なんですが
「言わなくてもわかるでしょ」
このコミュニケーション
これは一度は思ったことないですか
私は常々思ってしまうタチでして
言われなくても
察してやってよ
フツーはこうでしょ
なんでわからないの
1から10まで言われないと
できないの？
とかですね
そう思う自分いませんか～
私は子育て真っ最中の時は
特に酷かったように思います
私の実体験ですが
子供が小さいころ
夫：今日の晩ご飯作ってあげよか？
私：えーーーっ、いいの？ヤッター
私はルンルンで
子供たちと遊んで待ってます
できたで～
おーーっ美味しそう👏
いただきまーす
美味し～い
ごちそうさまでしたー
・・・
ん？？
おいおいダンナ君
お酒飲みながらTV見て
なんか、のんびりモード入ってるやん
でっ？？
残ったおかずは
ラップして冷蔵庫入れとかな！
この食器だれが洗うん？
お鍋もフライパンも汚れたままやし！
コンロ周り飛び散らかしてるし！
作るだけかいー
ご飯作るといったら
本当にそれだけしかやらない…
しばらく様子を見るも
やる気配が全くない
しびれを切らし
私は無言で
ガチャガチャ食器を洗う
わざと音を立てて
TVをみて笑ってる横顔を
睨みつけながら
私が洗ってあげている
アピール
そして心の中で
作るだけやったら
誰でもできんねん
料理ちゅーーーのわなー
作るだけちゃうねん
片づけまでが料理やねん！！
料理ちゅーーーのわなー
いかに安く美味しく作るか
メニュー考えるところから
始まっとんねん！！
私なんか
在庫切れの調味料も
買い物して
それも全部やってんねん！
とかですねー
仕事や用事で帰りが遅くなった時
今日はダンナは家にいる
ご飯炊いといてくれてるかな～
うん、きっとやってくれてる
ただいま～
何にもやってない
洗濯物も外に干しっぱなし
家に居たのなら
フツーやるでしょそれぐらい
なんでわからへんの
いちいち言われなできひんの？
一瞬でブチッ
でも本人には言わないんですね
出さずに１人で悶々と怒っています
もう、粗探しみたいなもんですよね
何しても何をやってくれても
それじゃない！といって
腹を立ててしまいます
怒りがどんどん溜まってきたら
吐き出したくなります
もう飽和状態です
そして友達やママ友と
女子会の時は
ダンナの悪口大会になります
吐き出しtimeですね
これがまた盛り上がるんですよ
知り合いの奥さんは
バレないように密かな
嫌がらせをするらしく
真冬にダンナがお風呂に入る前に
わざとお風呂の窓を全開にしておく
とか言ってましたね
昔、ドロドロの昼ドラがありました
「たわしコロッケ」
「草履カツレツ」
「牛皮の財布ステーキ」
「釘入りのパン」
「携帯が入ったケーキ」
など、これらをシレっと夫に出す
こんな昼ドラあったのご存知ですか？
めちゃくちゃ面白かったんですよー
ママ友と会うたびに「あれ見たー？」
って大爆笑してました
（再放送やってほしいわ～）
愛憎劇というのか
復讐劇というのか
妻の怨念ってすごいです
このドラマが流行る
ということは
共感した人がたくさんいた
のかな～と思います
世の中の奥様はこんなにも
我慢して怒っているんだな
と思いました
言わなくてもわかるでしょ
コミュニケーション
私はこんなに大変なんだから
わかってくれて当然でしょ
私のこの様子を見たらわかるでしょ
心の中で相手に期待して
期待通りに動いてくれなかったら
怒り心頭！
こうやってずっと
一人劇場を繰り広げています
自分の頭の中で考えてることなんて
言わない限り
わかってもらえないのは
当然ですよね
でも
言ってからやってもらうのは
嫌なんですよね
意味がないのです
察知してほしいんですね
第三者目線で
これを見てくださいね
奥さんが勝手に
こうしてくれるだろうと
期待して
その期待にそわなかったら
イライラされて
陰で悪口言われて
意地悪される…
これって
モラハラ妻と言えると思います
うん、私はそうでした
今日は長くなりそうなので
このモラハラ妻について
次のブログで
お伝えしたいと思います
今日も読んでくださり
ありがとうございました
それではまた〜
