子宝相談・婦人病の
群馬 太田 星漢堂（せいかんどう）薬局
薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です
薬剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です
冷え症を改善させる食事法は？
全身の代謝を活発にするためには栄養バランスのとれた食事が基本ですから、できるだけ多種類の
食品を適量摂るよう心がけてください。インスタント食品やレトルト食品は冷え症を招きますからできるだ
け控え、天然のもの、旬のもの、新鮮なものを摂るようにしましょう。体を冷やすものを控えて温かいもの
を摂るようにします。漢方の知恵もお借りすると最適です。
●ビタミンC･･････鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持します。
●ビタミンE･･････血行をよくし、女性ホルモンの分泌を調整します。
●パントテン酸･･････代謝を促進し、自律神経を活性化させます。
●良質のタンパク質････熱エネルギーとなり、神経機能を保持します。
●EPA・・・・・・・・・血液・血管の健康維持に重要 機能評価でA評価
