日に日に寒さ増していきますね
昼間も日が出ているのに
暖かくありません
「日常生活に運動習慣を！！」
後藤が伝えたいことですが
なかなかやりずらい季節になってきています。
皆さんはどうですか？
後藤は昨日子供とトランポリンをして
使ってない筋肉をたくさん使ってきました。
＜エクササイズ＞
クランチ ①
＜注意点＞
①肘がももに近づくように
息を吐きながらゆっくり上げる
②反動を使わないように
ロールアップ4拍子のうち
頭－肩－肩甲骨の動き強化です。
１０回できますか？
「運動の秋」で運動習慣が
出来ている方には
冬の運動は春の準備になり
良い季節ですね
寒くて運動しずらいのを
どうしましょうか？
一緒にお手伝いします
お気軽にどうぞ
後藤はりきゅう整骨院
スタジオエスト